失眠|中醫
港人失眠問題嚴重，近年衞生署調查結果示每5名受訪者中便有1名受失眠困擾；推算下，高達140萬人受失眠困擾。當中有2成人一個月內曾出現一周三次或以上失眠，當中包括不易入睡，或寐而易醒，醒後不能再度入睡，甚或徹夜不眠等情況。
失眠的原因：
中醫認為失眠原因眾多，當中包括：情志所傷，鬱怒憂慮；飲食不節，腸胃不和；素體虛弱、久病大病之後，心腎不交；勞逸失度，脾腎虛弱等。以上原因或虛（不足）或實（有餘），皆使心失所養，引致不眠。
失眠的治則：
失眠的治療為調治所病臟腑，分清虛實，補瀉陰陽氣血，虛証則補其不足，實証則瀉其有餘；久病後氣血耗損，也可轉為虛實夾雜之證，必須補瀉兼施。一般在辨證的基礎下加入養血安神，鎮驚安神，清心安神等三種不同的安神藥。
可治療失眠的穴位如下：
神門: 此穴為心包經原穴，作用為寧心、安神、提神等，位於手腕部位，手腕關節手掌側，小指端腕橫紋處。睡前30分鐘可按壓穴位。
三陰交: 屬脾經與肝、腎經交會穴，加強健脾疏肝作用，位於小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處。睡前30分鐘可按壓穴位，以酸麻脹重為度。
耳穴按壓治療：
耳穴治療失眠的常用安神穴位包括：心、神門、腦、內分泌和交感等。醫師會根據病人證候，隨症加減穴位。醫師會在相應穴位貼上磁珠或王不留行籽，吩咐患者經常按壓穴位，特別在餐後及睡前30分鐘，每次每穴按壓3-5分鐘，3-5天更換一次耳貼。對於頑固性失眠，配合內服中藥效果較佳。
失眠的調攝：
另外，必須注意生活作息習慣，養成有規律的睡眠習慣，定時上床、起床和不可賴床，每天在日間作適量運動是鬆弛神經的好方法，但避免臨睡前進行劇烈運動，臨睡前不可過飢或過飽、避免喝太多水或晚餐以後不可喝咖啡、茶或含酒精的飲品，不要在床上玩手機、看書、閱報、看電視或聽收音機和音樂，保持樂觀情緒，切忌思慮過度，失眠亦為情緒病的先兆，必要時儘早求醫接受治療。
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