養生|中醫
都市人為貪圖涼快，喜吃涼食，經常喝冷飲、吃凍食，又大量使用空調等降溫，使身體內的寒濕很重，所以現在的人很多都屬寒凉體質。過多冷飲、涼食最初人們不覺得胃腸有什麼不適，但這樣久而久之，就會傷害脾胃；寒冷之物之所以會引起胃腸的不適，是因為寒冷會使胃腸的血管收縮，影嚮食物透過消化道的黏膜吸收。從中醫角度看，脾胃為後天之本，氣血生化之源，脾胃功能正常，則脾氣健旺，氣血充沛，運行通暢，由於飲食不節，過食寒涼生冷之品，使脾胃功能受損，導致脾氣虛弱、消化不良、不欲食、飲食停滯，甚則胃痛，上逆嘔吐。長而久之冷飲涼食不減，則脾陽受傷，中焦虛寒，運化失職，水濕泛濫，可發生腹痛腹瀉，大便稀爛。
傳統中醫學認為脾臟喜溫喜燥，易受寒邪所傷，而脾臟功能主運化水濕，如脾臟受損，則脾虛失運，水濕停聚。<<素問至真要大論>>指出『諸濕腫滿，皆屬於脾』，濕邪停聚，聚液成痰，痰濕為害，可致泄瀉。<<景岳全書‧泄瀉>>所謂﹕『泄瀉…或為飲食所傷，或為時邪所犯…因食生冷寒滯者。』
至於女性，由於其生理活動，以血為本，以氣為用，在上為乳飲，在下為月事，脾臟如受濕邪所傷，則氣血生化之源不足，以致氣血虛少，血海不盈，可致月經錯後，月經過少，閉經，缺乳等。而脾陽不振，水濕內行，泛溢於肌膚，可致經行浮腫，陰道分泌物出現異常。若水濕聚液成痰，痰阻滯於沖任，痰聚胞中，宮中閉阻，可致月經延後，甚則3至5月行經一次，閉經甚至不孕。
現代人不懂四季養生，不理飲食保健，不熟悉各種類食物的溫、熱、寒、凉、平的屬性，在天冷時仍貪吃寒凉之水果，疏菜和飲料，不斷損害脾胃，使體質偏寒凉，直接帶來的後果是臟腑功能低下，外則易感外邪，內則百病叢生，衰老提前。所以一定要盡量少吃寒凉性的食物，平時多吃性平、微溫的食品，夏季不宜貪凉；宜清補，應選用清熱清淡之食物如西瓜、番茄、菠籮、銀花、菊花、綠豆、冬瓜、苦瓜、黃瓜、豆芽等。而身體內寒氣較重，脾胃虛寒之人應不分季節，要多吃溫熱的食物，如牛肉、鷄肉、鰱魚、黃鱔、韭菜、香菜、桃子、杏子、檸檬、大棗、紅茶等。總之飲食；只要與人的體質，吃的季節相搭配，就能起到中和、平衡作用，才能做到少生病。
#養生#中醫
(文章照片由互聯網提供)
(譽豐中醫診療中心版權所有, 未經同意, 不得轉載或翻印)