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林詩婷醫師

夏季中暑如何是好?




中暑|中醫


在炎熱的夏天,如果長時間在戶外活動就很會容易會引起中暑的症狀,如頭痛頭暈、汗多口渴、神疲倦怠、泄瀉嘔吐,甚則發熱昏厥、肢體抽搐。所以,防治中暑尤其重要。 


五行之中,夏季屬性為火,相對應的臟為心,長夏屬性為土,相對應的臟為脾,因日照時間長,天氣炎熱,濕度高,暑濕熱之氣當令。


暑邪傷陰傷氣,而且易夾濕邪,所以中暑的症狀多見濕熱內阻並伴隨氣陰兩虛的問題。因偏重不同患者會出現不同的症狀。故針對不同情況,就須採用不同的食療材料去防治中暑。以下為夏季常用的藥材:

l 益氣:花旗參、太子參、黨參等

l 生津:石斛、麥冬、沙參等

l 健脾袪濕:茯苓、白朮、薏米、扁豆等

l 消暑:西瓜、冬瓜、綠豆等


常用食療:

1. 酸梅湯(生津、解渴、消滯)

【食材】烏梅、山楂、生甘草、少量冰糖

2. 三花飲 (清熱解毒、清肝明目、解暑化濕)

【食材】菊花、金銀花、扁豆花、少量冰糖

3. 淮山薏米粥(健脾利濕、益氣養心)

【食材】淮山、蓮子、芡實、生薏米、白米適量

4. 冬瓜荷葉解暑湯 (清熱解暑祛濕)

【食材】冬瓜、荷葉、扁豆、生薏米、赤小豆、瘦肉


除了飲食上夏季需避免長時間於烈日下曝曬或逗留悶熱環境中,並注意戶內戶外温度變化,及時補充水分,預防中暑。


#中暑 #中醫 


(文章照片由互聯網提供)


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