失眠(一)


不寐|中醫


不少人都會受失眠困擾,臨床上多見入睡困難或眠淺易醒,影響患者身心健康。


在中醫角度上,失眠的成因與陰陽氣血失調息息相關。正所謂「陽入陰則寐,陽出陰則寤」,陰陽正常交會就是良好睡眠的重點。但如果我們生活作息、情緒及飲食習慣失調時,則易導致陰陽失調,繼而出現失眠。


以下簡單舉例説明:


(1)胃不和則臥不安

不知大家是否曾嘗試因過飽而難入睡?食無定時,食得過飽,或者平時鐘意進食油膩、辛辣及生冷食物,都會容易損傷脾胃,導致痰濕及濕熱內生,進而擾動心神。臨床上患者除了入睡困難,亦會伴隨腹脹、胃痛、食欲差等脾胃病症。



(2)肝氣鬱結

現代人工作忙碌,壓力又大,好容易就會肝氣鬱結,繼而氣鬱化火,上擾心神。另外,好多病人亦都會同時易發惡夢。



(3)心脾兩虛

思慮過度、熬夜、用腦過度及病後失調都會易損傷心血及脾氣,最後導致心神失養而失眠。臨床上除了失眠外,亦會見心悸、頭暈、食少倦怠、面色萎黃等。



(4)心腎不交

房事過度、久病虛勞易致腎水虧於下,不能上濟心火;情志過極,或思慮過度,暗耗心血則易心火亢盛,不能下交於腎;最後導致水火不濟而心腎不交。臨床症狀多見失眠、心煩、潮熱盜汗、耳鳴、腰痠腿軟等



(5)心膽氣虛

常見於本身比較容易緊張,膽小易驚,或者曾經有受嚇既經歷既病人。臨床上除左失眠之外,亦會見心慌、膽小易驚、氣短等。


臨床上大致都見到以上情況,但具體上都有所不同,因人而異,治療亦有其側重點。


而下篇會同大家分享下緩解失眠的小貼士,有需要可以留意下。


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