養生|中醫
中醫所講的氣，是人體最基本的物質，由腎的精氣、脾胃吸收運化水穀之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。而所謂氣虛，就是氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能的減退。
氣虛之人，容易出汗，稍微一動就出汗，出汗的同時又怕風怕涼；四肢不溫，面色咣(huǎng)白，周身倦怠乏力，稍微一運動，就疲倦不堪，容易頭昏耳鳴，勞作後會更加嚴重，說話語音低微，倦怠無力，脈象虛弱無力或微細，易水腫；氣虛嚴重了，還會引起中氣下陷，導致臟腑脫垂，同時還可導致臟腑功能減退，從而表現一系列臟腑虛弱徵象。氣虛者的舌頭，往往胖大，舌邊會有齒痕。
1.秋天的時候，氣溫下降，天地之間一片蕭殺之氣，此時，人們必須要面對外來的寒涼，這是夏天所沒有的。所以此刻人體要動用正氣來防禦外寒。而人體的正氣，無不根源於腎氣，因此，腎精腎氣的充足，此時非常重要。所以，在秋天的時候，人的欲望不要太盛，這種欲望，包括自己的野心，也包括性欲。人的野心一動，想要獲得的念頭蜂起，思慮過度，則耗傷腎精腎氣。
2.秋天的時候，氣虛之人，要調適服裝。氣虛之人容易自汗，也會怕風怕冷，出汗之後，稍微風一吹，就容易感冒。這是氣虛之人的特點。秋天的早晚溫度較涼，但中午陽光充足，溫度較高，氣虛之人身體不耐寒熱，所以要隨時調節衣物，早晚多穿，中午少穿，在陰面多穿，在陽光下少穿，頻繁調整，保護自己。
3.氣虛之人，秋天要注意防止脾胃著涼。秋天，天氣漸涼，但人們的飲食習慣往往還是夏天模式，因此，很多人會因此而受傷。比如說，夏天我們是吃西瓜的，可是到了秋天，還有人吃西瓜，這就不大合適了。
4.氣虛之人，秋天宜調暢情志。氣虛之人，生機不足，因此在平日就很容易陷入疲勞，有氣無力的狀態，到了秋天，天地蕭殺，則身體很容易受外界環境的影響，變得消極悲傷。因此，秋天氣虛之人最好不離群獨居，要參加集體活動，以調整情緒，參加各種文體活動，來增加快樂的情緒。
飲食方面，肺氣虛弱之人，此時必須補肺。而脾屬土，肺屬金，土生金，因此，脾胃功能的強壯與否，也直接決定了肺氣的強弱，所以，中醫往往是脾胃同補的。氣虛之人可以經常吃點懷山藥，比如懷山藥粉，或者懷山藥片熬水喝，如果配合薏米，芡實，蓮子肉等食材更好。至於中成藥，可以選用補中益氣丸，生脈飲等。另外，人參也是這個季節的比較適合的藥材，可以嘗試參雞湯，這些都是補肺氣的好思路。
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