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  • 鍾佩儀醫師

濕疹之日常


濕疹|中醫


對於濕疹的預防和調養,應當從生活當中的衣、食、住、行出發,這是最關鍵的注意點。


衣:濕疹患者的皮膚表現不同的病態,如紅斑、丘疹、水泡、鱗屑痂皮、滲液等,其皮膚處於高度敏感的狀態,對於外界物質具有高反應性,因此在衣服的選擇方面,首先應以全棉質地為主,並且寬鬆、透氣性較佳的衣褲。再者,貼身的衣物盡量不帶顏色,並清除衣服上面的商標,以免反覆刮及皮膚產生刺激性。另外,化學洗滌劑對於高敏的濕疹患者皮膚亦容易產生不良的反應,所以在清洗衣服的過程中,應多加清水沖洗,去除洗衣劑、肥皂、香料等殘留物。


食:辛辣、煎炸、炙烤、油膩等刺激,以及致敏性較高的食物如海鮮、牛羊、菇類、芒果、菠蘿、桃等,都可誘發濕疹或加重病情,因此在日常飲食中應避免進食此類食物。建議可以多選擇新鮮瓜菜類,並運用較簡單的烹調方式如蒸、煮、清炒,亦可在濕疹平穩期,適當酌加健脾祛濕類的中藥進行食療調理,如薏苡仁、赤小豆、淮山藥、冬瓜皮、茯苓等。


住:濕疹的主要病理因素與濕邪、熱邪、敏邪相關,所以居住環境的溫度最好維持25攝氏度左右,相對濕度保持在50%-60%,適宜的環境有利於維持皮膚的穩定性。此外,敏邪即塵螨、動物毛屑、香料香薰等,容易引發或加重過敏反應,所以應避免飼養貓狗等毛髮多的寵物,盡量避免使用空氣清新劑等含有化學香料之品,而居室亦需常清潔除塵,保持乾淨衛生。


行:患者在濕疹的平穩期,應加適當的緩和運動鍛煉身體,加速血液循環,提高機體皮膚的新陳代謝,如散步、太極、八段錦、瑜伽等,但需注意不能長時間暴曬,過猛的陽光可對皮膚造成損傷,加重濕疹,不利於病情的康復;並且在運動後應用清水擦拭身體或洗浴,減少汗液對皮膚的刺激,保持皮膚清爽。其次,應減少停留在花草樹木較多的地方,以防受到花粉、蚊蟲叮咬等刺激。


#濕疹 #中醫


(文章照片由互聯網提供)


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