胃痛|中醫
很多人常把“胃痛”掛在嘴邊，肚子不舒服、上腹痛、心口痛，也說自己“胃痛”，到底哪裡痛才是“胃痛”呢？“胃痛”一詞在臨床上也常常帶來一些誤導。因為胃痛不見得是“胃”這個器官有毛病，除上腹部不舒適外，還可能伴隨其他症状。因此要詳細辨別。
如何判斷胃痛？
1． 疼痛位置
胃位於上腹部，胸骨下凹陷處、肚臍上方靠近心窩處。將肚子劃分為四個區域，左側偏中上的部分疼痛，最有可能是胃痛。
2．疼痛時間
胃痛是發生在餐後或餐前?食用某些食物後?或在過飢過飽、暴飲暴食等狀況下發生？從飲食的時間、習慣、內容、種類等來辨別。
3．觀察症状
胃痛伴隨症状繁多，如打嗝、脹氣、噁心、嘔吐、腹瀉、胸悶等。例如伴隨空腹疼痛、飽脹餓痛、打嗝具酸味、甚至吐血等症状，可能是胃潰瘍。觀察伴隨症状，有助辨別病症。
4．檢查
經醫生檢查，是最直接且準確的辨別方法。
因此，胃痛是指上腹胃脘部近心窩處發生疼痛的病證，又稱胃脘痛，西醫的急慢性胃炎、消化性潰瘍、胃下垂等都可見胃痛。有時胃痛得要命，痛到影響睡眠及工作，但不發作時又好像平常人一樣，好煩！其實胃痛是香港人常見的病症之一。
甚麼原因導致胃痛?
導致胃痛的原因有很多，包括工作過度緊張、食無定時、吃飽後馬上工作或做運動、飲酒過多、吃辣過度、經常進食難消化的食物等。總括為飲食、情緒和體質三個最重要的病因。
1．情緒：憂思惱怒，氣鬱傷肝，肝疏泄失調，肝氣橫逆犯胃，胃失和降則胃脘痛。
2．飲食：飲食不節、暴飲暴食、過食生冷肥甘之品，致脾胃受傷，食滯中焦，氣機不利；或因寒涼傷中，胃陽被遏；而有胃痛。
3．體質：病後脾胃受損、素體脾胃虛弱，中陽不振，寒從內生，致脾不運化，胃失和降；或素體胃陰虛或病久陰傷，胃失濡養，胃氣不和；因而胃痛。
如何預防或改善胃痛？
1．良好飲食習慣
多食清淡，少食肥甘，減少過酸、過甜、過咸、過苦、過辛的飲食，戒煙酒。
2．飲食定時定量
三餐應定時，可少食多餐，應少食或不食零食，以減輕胃的負擔。
3．注意營養均衡
飲食應富含維生素，有利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，促進局部病變修復。
4．飲食宜軟、溫、暖。
少吃堅硬、粗糙的食物，進食時不急不躁，充分咀嚼食物。注意四季飲食溫度的調節，少食生冷食物。
5．調暢情志
盡量避免煩惱、憂慮，保持樂觀情緒，肝鬱氣滯的病人生氣後不要立即進食。
6．改善體質
脾胃虛寒的病人禁食生冷食物，服中藥改善體質。
自我按摩保健
按揉足三里穴
位置：外膝眼下三寸（約四指寬）、脛骨邊緣
方法：按壓足三里穴約１０秒鐘後，將手放鬆，可重複1５次。或用手指輕輕按揉３分鐘。每天可進行１－３次。
拿捏小腿肚
部位：小腿肚內側1/3處的肌肉部分（腓腸肌內側緣）
方法：用手捏住上述部分肌肉，拇指與四指相對，稍用力拿捏，自上而下，再自下而上為一次，可重複１５次。每日可進行１－３次。
揉腹
方法：先將雙手搓熱，分別以左、右手，順時針方向，按揉上腹部，各做１５次。每日可進行１－３次。
按摩時不宜過飽或過飢，應放鬆精神，取舒適的體位，以適當的力度進行。如此堅持一段時間的自我按摩，不僅胃痛可止，有胃腸病者，也可漸改善。如有任何疑問或不適，應在進行按摩前先諮詢中醫師。
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