濕邪|中醫
最近幾日連續下雨，很多患者說覺得自己濕氣很重，到底什麼是濕氣呢？今日我們就來簡單講一下。
中醫認為（濕氣）濕邪爲六淫（風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪）之一，濕屬陰邪，濕邪性質重濁而粘膩，它能阻滯氣的流動，妨礙脾的運化。這在中醫叫“濕困脾”，如果是外感濕邪，常見惡寒發熱、雖然出汗但是熱不退、四肢困倦、關節肌肉疼痛等症狀；如果是濕濁內阻腸胃，常見胸悶不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄等症。
濕邪是怎樣來的呢？
濕邪分兩種，一種是外濕，一種是內濕。外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致。長夏濕氣最盛，所以多濕病。過去多把濕邪歸爲長夏的主氣，但是現在城市生活離開大自然太遠了，經常出入冷氣地方使自身調節也亂了，因此，其他季節亦可以感受濕氣。
另外一種濕氣是內濕，內濕是疾病病理變化的産物，多由嗜酒成癖或過食生冷，以致脾陽失運，寒濕內生。比如經常喝冰啤酒，冷飲等，使脾陽受傷，不能運化水濕，這樣濕氣就會加重；還有的就是城市人缺乏運動，導致氣血流通不夠，陽氣就升發不利，也會導致內濕加重。
怎麽分辨濕邪呢？濕邪有哪些特點呢？
第一，濕性重濁。“重”講的是濕邪為氣中重者，很容易困住肌體，濕邪犯表，則令人頭重身困，四肢酸楚，《黃帝內經》說“因于濕，首如裹”講的就是這個意思，被濕氣困住了，頭總覺得像被東西包裹住；若濕滯經絡，流注關節，則關節酸痛、沉重、活動不利；若濕流下焦，則小便混濁、不利、大便溏泄，甚至婦人帶下粘稠腥穢等。“濁”則反映了濕邪流通不暢的特點，它使我們的氣血不能正常流通，很容易與各種邪氣混合起來，是各種邪氣的載體。
第二，濕性粘滯。可反映在兩方面，一是濕病症狀多粘膩不爽，如患者表現爲小便不暢，大便粘滯不爽等；二是反映在病程上，遷延時日，纏綿難愈，如風濕病、濕溫病。
第三，濕爲陰邪，阻遏氣機，損傷陽氣。濕邪粘滯，留滯于臟腑經絡，常常阻遏氣機，使氣機升降失司，出現胸脘痞悶，小便短澀，大便溏而不爽等症狀。一般被濕邪困住的患者，陽氣都不會旺盛，往往面色淡白，精力不濟。
中醫怎樣祛濕呢？
其實，治濕方法非常的多，可根據濕邪所在的部位來祛濕，例如濕邪傷到了脾胃，會用健脾祛濕的方法。臨床上，中醫師會根據濕邪到底是結合了哪種邪氣而選用不同治法，例如有清熱利濕的方法，有利水滲濕的方法，有祛風勝濕的方法等。這些方法，對中醫感興趣的朋友以後可以再深入瞭解。
如何預防？
第一，可以食用一些袪濕的食物，比如冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米等，這些食品有袪濕的作用，尤其是覺得自己濕氣已經很重的時候，食用這類食物，可以緩解症狀。
第二，身體強壯者或年輕人可增加運動量，多做運動，例如慢跑，多出汗，這樣也有利于氣機的通暢。
第三，使用抽濕機，冷氣的除濕功能，令自己周圍的環境儘量乾燥。
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