眼睛保健|中醫
都市人大多都是時時刻刻「機不離手」，無論任何時候電子產品都總是圍繞著我們。不論行街食飯、等車等人總有一個在篤。上下班時十個有九個都在注視著屏幕，不停地篤，與彼岸的他或她在聊天，或是在看社交網站，或是在打機、煲劇、睇新聞。上班時我們同樣也在接觸電腦，對眼睛的損害很大，作為主人的我們試問有給予雙眼應有的休息嗎 ? 你的眼睛快要向你投訴了。有些人甚至還在黑暗環境下篤篤篤，奉勸一句，不要被電子產品偷走了自己眼睛的健康。
其實屏幕所發出的藍光在不知不覺間逐漸損害我們的靈魂之窗。眼睛長時間接收過量的藍光，有機會傷害黃斑點，當引起黃斑病變，後果就不堪設想。長時間使用電子產品會加深近視，深近視又會令視網膜拉長，增加視網膜脫落的風險，血管被拉長，血管脆性增加，黃斑點出血的機會也相對增加。使用電子產品時應保持30-40厘米的距離，每使用電子產品20分鐘後，應至少休息20秒，或者望向20呎外的環境。坐車或行走時應暫停使用，馬路如虎口，安全第一為上策。
眼睛保健操：
通過按摩推拿眼睛周圍的穴位，以達到消除眼睛疲勞、保護眼睛健康及預防近視。
揉天應穴(攢竹下三分)：以左右大拇指指腹分別按揉左右眉頭下面的眉骨處，其四指可彎曲，支撐在前額上。
擠按睛明穴(內眼角旁0.1寸)：以左手或右手大拇指與食指擠按鼻根，先向下按，後向上擠。
按揉四白穴(目正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷中)：左右食指與中指並攏，放在緊靠鼻翼兩側，大拇指支撐在下頜骨凹陷處，以中指及食指在面頰中央部按揉。
按揉太陽穴(眉尾與外眼角之間向後約1寸處凹陷中)：左右大拇指指腹分別按揉兩側太陽穴。
輪刮眼眶：以左右食指第二節輪刮眼眶上下一圈，先上後下。上側由眉頭至眉梢，下側從內眼角至外眼角。順序輪刮攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴。
熱敷：摩擦雙手，再將雙手掌心輕輕貼在閉著的雙眼上一兩分鐘。
注意：操作時要閉眼，手要保持清潔，指甲宜剪短，按揉動作要輕緩，以感到痠脹為度。如面部或眼周有損傷，需待痊癒才可繼續按摩。
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