逐月養胎法

August 30, 2015

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岑可欣中醫師

逐月養胎|中醫

南北朝醫家徐之才從形態變化的角度來描述胚胎發育的過程，提出妊娠一月始胚；二月始膏；三月始胎；四月成血脈；五月四肢成、毛髮初生、胎動；六月筋成、口目皆成；七月成骨、皮毛成；八月皮膚革，九竅成；九月以成皮毛，六腑百節畢備；十月五臟六腑齊通，俟時而生。徐氏繼而提出逐月養胎的方法和原則，點出懷孕期間各個階段需注意的事項。在飲食調攝上，避免進食對胎兒不利的食物和藥物；注意勞逸適度，重視調理心神，施行胎教。

孕一月(胎胚)：睡覺要睡得好，環境要安靜，無噪音打擾，減少受驚；食物要煮熟，宜食大麥，勿食腥辛之品。

孕二月(胎膏)：保持室內環境要安靜；慎戒房事；勿食辛燥，以清淡又富營養為佳。

孕三月(始胎)：坐立、行走姿勢要正確；心情要舒暢，不要喜怒無常，言行舉指要端莊，靜心養息，怡養性情。外界事物開始對胎兒有直接影響，胎教有助胎兒的正常發育。孕婦可能會出現食欲不振，宜食粳米粥，常食魚肉。

孕四月：儘量少勞動，動作輕柔和緩，身心平靜；飲食節制，忌生冷食物、冷飲，多食河鮮；洗澡時避免受寒受風。

孕五月：保持充足睡眠，多吸收陽光；忌太飽太餓；勿過度疲勞。

孕六月：輕微運動是必須的，飯後可以散散步，呼吸新鮮空氣，舒長筋骨，氣血流暢，有益胎兒發育。

孕七月：忌情緒波動；適當活動四肢，以運行血氣；家中要保持乾燥通爽。

孕八月：忌燥熱食物；靜心休息，不得勞累。

孕九月：進食營養食物；衣服以鬆身為宜。

孕十月：五臟俱備，六腑齊通，侯時而生。

總括而言，安胎與養胎密不可分，所以孕婦的飲食營養、精神狀態、勞逸起居、嗜好等各方面，都會直接影響胎兒的生長發育，乃至小兒的終生健康。

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