寒從足下起


寒從足下起|中醫

寒從足下起|中醫

近日天氣寒冷,我們不論在室內或戶外都會添衣保暖。但有些時候,明明衣服多穿了,身體卻沒有變暖了,心裏會否百思不得其解,到底是出現了甚麼問題?

原來是因為雙腳的保暖經常被人忽視。

從身體結構上來說,腳位於身體的末端,離心臟最遠,血液供應比較少,表面脂肪層比較薄,保溫能力稍差,所以雙腿皮膚溫度較低。人體溫度一般約37℃左右,而趾尖約為22℃左右,腳掌的溫度約為28℃左右,當我們處於寒冷環境時,首先感受到的是腳冷、腿冷。

再者,時下男女老幼穿著時尚,喜歡穿短褲短裙及涼鞋。使雙腿暴露在寒冷的空氣中,容易受寒邪侵襲;縱使夏日炎炎時,唯室內冷氣較大,仍然會令雙腳染寒。

在中醫角度裏,寒為陰邪,易傷陽氣,且具有凝滯、收引的特性。寒邪侵襲肌膚體表,會表現惡寒、皮膚蒼白;寒邪直入經絡,經絡氣血不暢,引起關節肌肉抽搐、伸屈不利、疼痛、手足冰冷、下肢靜脈曲張等;寒邪停在脾胃,則會腹部寒、腹痛、嘔吐、腹瀉、或消化不良等症狀;寒邪侵犯肺臟,則容易誘發咳嗽、噴嚏、甚則哮喘;

對於女性,寒邪造成的影響更大。若衣著不慎,寒邪由雙腳而入,沿著下肢的經絡上傳於子宮。輕則月經不調,延遲而至,或有經痛;重則宮寒不孕,無法生育。

因此在這寒冬中,我們更應注意雙腳的保暖,尤其是女性。以下是4點小建議:

1.衣物充足,穿長褲使雙腿得溫,亦要穿襪子使雙足保暖

2.戶外減少穿涼鞋,腳趾盡量不要外露

3.室內要穿拖鞋,切忌雙足直接在冰冷的地板上行走

4.睡覺前可以熱水泡腳15-30分鐘,不單可保暖,亦有助入睡

身體的毛病,大部份都並非頑疾,只要多些注意生活上的小細節,就可以令自己更加健康。

#足部保暖 #中醫

(文章照片由互聯網提供)

(譽豐中醫診療中心版權所有, 未經同意, 不得轉載或翻印)