寒從足下起

寒從足下起|中醫

近日天氣寒冷，我們不論在室內或戶外都會添衣保暖。但有些時候，明明衣服多穿了，身體卻沒有變暖了，心裏會否百思不得其解，到底是出現了甚麼問題？

原來是因為雙腳的保暖經常被人忽視。

從身體結構上來說，腳位於身體的末端，離心臟最遠，血液供應比較少，表面脂肪層比較薄，保溫能力稍差，所以雙腿皮膚溫度較低。人體溫度一般約37℃左右，而趾尖約為22℃左右，腳掌的溫度約為28℃左右，當我們處於寒冷環境時，首先感受到的是腳冷、腿冷。

再者，時下男女老幼穿著時尚，喜歡穿短褲短裙及涼鞋。使雙腿暴露在寒冷的空氣中，容易受寒邪侵襲；縱使夏日炎炎時，唯室內冷氣較大，仍然會令雙腳染寒。

在中醫角度裏，寒為陰邪，易傷陽氣，且具有凝滯、收引的特性。寒邪侵襲肌膚體表，會表現惡寒、皮膚蒼白；寒邪直入經絡，經絡氣血不暢，引起關節肌肉抽搐、伸屈不利、疼痛、手足冰冷、下肢靜脈曲張等；寒邪停在脾胃，則會腹部寒、腹痛、嘔吐、腹瀉、或消化不良等症狀；寒邪侵犯肺臟，則容易誘發咳嗽、噴嚏、甚則哮喘；

對於女性，寒邪造成的影響更大。若衣著不慎，寒邪由雙腳而入，沿著下肢的經絡上傳於子宮。輕則月經不調，延遲而至，或有經痛；重則宮寒不孕，無法生育。

因此在這寒冬中，我們更應注意雙腳的保暖，尤其是女性。以下是４點小建議：

1.衣物充足，穿長褲使雙腿得溫，亦要穿襪子使雙足保暖

2.戶外減少穿涼鞋，腳趾盡量不要外露

3.室內要穿拖鞋，切忌雙足直接在冰冷的地板上行走

4.睡覺前可以熱水泡腳15-30分鐘，不單可保暖，亦有助入睡

身體的毛病，大部份都並非頑疾，只要多些注意生活上的小細節，就可以令自己更加健康。

#足部保暖 #中醫

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