開心養胎|中醫
懷上胎兒，母親的心情自然是既歡喜又擔憂。一方面歡喜準備迎接新生命，另一方面擔憂如何讓胎兒健康生長。當然「食補」是不可缺少的，但有另一樣東西也是很重要的，就是「心靈雞湯」。
食補之「因時擇食」
婦女懷孕後，應根據懷孕月份及不同季節，更換食譜。“人與天地相應，與日月相參”，自然界的氣候變化，時時刻刻影響著人體的生理、病理，孕婦更容易受影響。而隨著胎兒在孕婦體內的生長發育，其營養需求也有所不同，因此孕婦應根據胎兒每階段的成長，採取適宜的飲食。
妊娠初期
有些孕婦會有輕度的噁心、食慾不振或疲勞感等，到了第三個月，症狀更明顯。亦有少數症狀較重，應請醫師診治。初期胎兒雖小，所需營養不多，但母體仍需要各種營養素，以供胎兒攝取。
精熟、酸味食物最為合適
自然酸性食物，當令當季新鮮食物尤佳
少食多餐，清淡可口
少食辛辣腥臊食物
少吃加工酸製品
少油膩、寒涼食物
孕婦多喜食酸，因酸味入肝，能補肝以養胞胎。蛋白質，有利胚胎組織的正常發育，因此可多吃一點瘦肉、魚、蛋和大豆製品。
妊娠中期
食慾漸佳，胎兒發育迅速，應注意營養攝取。本階段的飲食原則不僅數量要多，質量也要求較高。以下食品雖好，但也不是過量的食用。
適量羊、牛肉等營養豐富的食物，魚類和新鮮水果更好
紫菜、蝦皮等海產品
花生、核桃等堅果類
妊娠後期
胎兒日趨成熟，飲食則應因人而異。
若胎兒發育較好，孕婦又較胖的，應稍稍限制一些飲食，以防胎兒長得過大而給分娩造成困難
若孕婦體質較差，胎兒發育又不大好，則應加強營養，吃得更好一些
當然不同時期亦可結合中醫師的中藥調補，有任何不適時及早治療，便能使母親與胎兒共同成長、健康養胎。中醫在治療懷孕期間的疾病時，特別注重「治病」與「養胎」並重。如欲了解更多詳情，請諮詢你的註冊中醫師。
心靈雞湯
除了最熟悉的食補之外，情緒、胎教、生活環境……
母親與胎兒的身心保養一樣重要，食物是生長發育的養分，母親的情緒則是小小胎兒心靈的「雞湯」，會影響胎兒的特質發展，所以孕期養胎、孕婦養身、胎教，一樣也不可少。
各種情緒中醫統稱「七情」，胎兒在這個時候還沒有固定性向，而且容易受外界的事物影響，因此母親的七情影響胎兒的特質發育。例如最常發生的「怒」則容易流產。
所以保持美好愉悅的心情，多聽音樂，情緒與想法上正向積極，這些正面的能量都能「內感」胎兒。給予胎兒適當的物理刺激，將有助於孩子的大腦發育， 輕輕拍拍或撫摸腹部，促進胎兒的感覺、知覺發育。
如悲哀、思慮多、常發怒等，則會使胎兒受到驚擾，易致胎動不安。因此「開心養胎」這煲「心靈雞湯」也是很重要的，能使胎兒更安穩！
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