用心調治產後身痛


產後身痛|中醫

產後身痛|中醫

「產後風」常常困擾媽媽,令媽媽煩心,疼痛使情緒低落,無法專心照顧幼兒;或休息不足,使身體更虛弱等等。主要病因有血虛、腎虛、血瘀和感受外邪等。不論哪一證型,基礎治療原則以補養氣血,和絡止痛為主,再配搭不同證型的方藥調治。

血虛---產後補血,最為重要

  • 血有濡養關節和筋骨的功能

  • 分娩失血過多,關節和筋骨不夠血來濡養

  • 使用補血藥,調補氣血,養血益氣,補充失去的血氣,使關節和筋骨得到足夠濡養,產後麻痺和痠痛自然消除

  • 黨參當歸烏雞湯

材料:黨參 1兩,當歸 3錢,北芪 3錢,烏雞 1隻,生薑 2片 製法:雞肉切塊,加入北芪、黨參、當歸、生薑,加水3碗,燉2-3小時 功效:補氣養血,溫經通絡 黨參、北芪能補氣,當歸、烏雞能補血

血瘀---祛瘀生新,防止瘀阻

  • 產後氣血運行受阻,瘀血留滯經絡

  • 使用活血藥,祛瘀活血,疏通經絡,使關節疼痛消,屈伸暢順

  • 黑木耳蒸雞

材料:黑木耳 1兩,雞肉 半斤,酒 適量

製法:黑木耳浸軟切碎,雞肉斬件,加酒及調味後,蒸煮15-20分鐘

功效:活血袪瘀,通絡止痛

木耳能祛瘀止血,酒能強化行血袪瘀功效,雞肉補益氣血

腎虛---補腎壯腰,強健筋骨

  • 腰為腎之府,腎主骨,補腎有強腰健骨之功

  • 腎虛致經脈失養,發生腰痛或膝關節痠痛

  • 使用補腎藥,補腎強骨

  • 羊腎杞子核桃粥

材料:羊腎 1對,枸杞子 50克,核桃仁 15克,小米 50克,蔥白 1段

製法:將羊腎洗淨去內切細粒,與杞子、小米及蔥共煮成粥

功效:羊腎及杞子補腎,核桃補腎補腦,小米營養高、健脾固腎益氣

感受外邪---扶正祛邪,養血益氣,祛風散寒,除濕止痛

  • 產後衛氣失固,風寒濕邪,乘虛而入,正虛無力托邪外出

  • 因虛可以致寒,產婦易得虛寒證候

  • 使用袪風濕藥,袪風除濕,散寒止痛,筋骨自然靈活

  • 寄生當歸生薑羊肉湯

材料:桑寄生 5錢,當歸 5錢,老薑 5錢,羊肉 半斤,杜仲 3錢

製法:羊肉去皮切塊,加入其他材料及適量清水,猛火煮沸,後煮2-3小時

功效:當歸養血止痛,老薑散寒,羊肉補虛袪寒,桑寄生袪風濕、強筋骨,杜仲補肝腎、強筋骨

產後要多注意攝生,避風寒,居所宜溫暖乾燥;適當鍛鍊身體,增強體質,預防感冒受邪。用心調理身子,才能早日恢復至正常狀態,盡力調補身體,令身體更強健。很多婦女產後會有多虛多瘀的體質,因此,調理亦可依據不同階段進行,不同體質,配合不同的湯水。

經常腰痠背痛的新手媽媽,建議早日接受治療,以免延誤治療時機。如不及時治療,常常會導致慢性「痹證」,不易治癒。

如有任何疑問,請諮詢你的註冊中醫師。

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