經期護理|中醫
在中醫角度來看，月經期間子宮由滿盈而溢泄，泄而不藏，全身氣血變化急驟，隨著子宮內膜剝脫而出血，全身也會發生相應的生理性變化，此時如不注意調護和清潔衛生，外邪容易入侵而引起婦科疾病。
一,保持外陰部清潔
正值月經期間，內褲及衛生巾應勤換勤洗，用紙要潔淨柔軟，使用合格的消毒衛生巾。每天用溫熱水淋洗外陰，但不宜浸浴。月經未徹底乾淨前，嚴禁性生活；若非必要，一般不宜做盆腔檢查，以免致病菌入侵而發生炎症，或使經血逆流而發生子宮內膜異位症。
二,避免寒熱刺激
月經期間不宜游泳，要避免淋雨涉水，注意保暖，防止受涼。一般忌食生冷瓜果和冷飲，不宜飲酒和嗜食辛辣炙煿及刺激性大的食物，因寒涼生冷損傷脾陽，凝滯血脈，可使經血排出不暢而發生痛經甚或閉經；子宮正充血狀態，辛溫燥熱易擾動子宮，迫血妄行，可發生月經過多或月經經期過長等病證。
三,注意勞逸適度
經期不宜參加劇烈運動和重體力勞動，凡長途跋涉、競技運動或挑擔負重等都應盡量避免；若非月經量過多或嚴重痛經，也不宜久坐久卧。過勞耗氣，可引起月經過多或月經經期過長。相反過度貪圖安逸，也可使氣血呆滯、血行不暢，又能引起痛經或周期延遲。因此，要做到勞逸適度。
四,正確對待經期反應
月經期由於全身神經體液的生理變化和盆腔局部充血比較明顯，可出現一些不適症狀，如精神困倦，情緒不穏，乳房輕微脹痛，腰骶部不適和下腹部重墜感等，一般不影響生活和工作，只要注意適當休息和保持心情舒暢、避免精神刺激，即可順利渡過。如果經期反應嚴重，以致影響正常生活和工作時，則應及時就醫。
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