護眼功夫要勤做


護眼|中醫

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學生、老師、辨公室工作人士上學上班多對著電子產品,聚精會神,忙碌過後雙眼特別疲勞,眼乾澀痛,青少年又容易加深近視。老人家視力糢糊,老花、飛蚊症、白內障等眼疾均非常普遍,現介紹穴位按摩護眼操,讓大家保養好靈魂之窗。

1.先閉上眼睛順時針轉9次,再逆時針轉9次。

2.再用食指按壓內眼角的睛明穴。

3.然後握拳,用食指關節沿眼眉橫掃攢竹、魚腰、絲竹空三個穴位。

4.用食指按壓外眼角的瞳子髎穴。

5.用食指按壓眼珠下的四白穴。

6.用拇指按壓太陽穴。

7.由上至下按摩整個耳廓,再用拇指、食指按壓耳珠。

8.用拇指輪流按壓雙手合谷穴。

建議以上每個部位可按摩10次,全套護眼操重覆3次。

轉動眼球有疏通經絡的作用,疏導氣滯血瘀。再按摩眼睛四周的穴位,刺激經氣運行到眼睛,使眼睛得到更多氣血濡養,令水晶體保持形狀及通透。

白內障是一種水晶體混濁的現象,過去多見於老年人,近年電子產品普及,市民經常用眼過度,又不疏忽在光線不足的環境中或猛烈陽光下用眼,令白內障有年輕化的趨勢。

要讓眼睛健康陪伴我們一生便要做好保養,注意護眼功夫!

#護眼 #中醫

(文章照片由互聯網提供)

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