養生|中醫
春季，即從立春至立夏前的季節，包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨共六個節氣。《素問․四氣調神大論》曰：｢春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮」，春天的氣候由寒轉暖，為陽氣升發、萬物初生之時，故春季養生著重於｢生」，以順應春天陽氣升發的特點。
一. 起居調養
《素問․四氣調神大論》曰：｢春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生」，為順應春天陽氣的升發，在起居方面，宜夜卧早起。春天天氣回暖且氣候常較潮濕，較易使人睏倦，即所謂之春睏，但久卧傷氣，亦不利於陽氣的升發，故宜夜卧早起，並廣步於庭，稍作散步，使身心得以舒展。
春季陽氣初生而未盛，陰氣始減而未衰，其氣溫變化較大，乍暖乍寒，加上人體肌表腠理因天暖而漸變疏鬆，禦寒能力有所減弱，故在衣著方面需注意保暖，不宜驟減冬裝，如在《攝生消息論․春季攝生消息論》中提到｢春季天氣寒暄不一，不可頓去棉衣。老人氣弱骨疏體怯，風冷易傷腠理，時備夾衣，溫暖易之。一重減一重不可暴去」，而《老老恆言․燕居》亦指出｢春冰未泮，下體寧過於暖，上體無妨略減，所以養陽之生氣」。因此，春季衣著宜注意保暖，如保護初生的幼芽般，防止陽氣受損，並且得以強盛。
二. 精神調養
春屬木，與肝相應，肝主疏泄，在志為怒，惡抑鬱而喜調達，故春季養生宜暢情志，保持心境開朗，忌暴怒抑鬱。
三, 飲食調養
《素問․藏氣法時論》中提到｢肝主春……肝苦急，急食甘以緩之……肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之」，酸味入肝，且具收斂之性，不利於春季陽氣的升發，以及肝氣的疏泄，故春季不宜過食酸味。
春時木旺，與肝相應，肝木太過則易傷脾土，且春季氣候較潮濕，脾喜燥而惡濕，因此春季飲食宜顧護脾胃，忌進食生冷冰凍、肥甘厚膩、黏滯之品。
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