不寧腿症候群|中醫
不寧腿症候群顧名思義就是腿部不安寧的症狀，腿部一側或兩側出現酸、麻、脹、癢、緊等似痛非痛的不適感覺，需要活動一下腿部才會短暫緩解，尤其晚上為重，影響睡眠質量。
不寧腿症候群的臨床表現大致分為輕、中、重三期：
輕度期：偶爾在睡覺時出現單側腿部抽動或輕微不適，持續時間較短，一般下床活動腿部即可緩解；
中度期：不適感範團增大，甚至擴散至雙腿，雖不致每天出現，但嚴重影響睡眠質量，下床活動可稍緩和不適感；
重度期：雙腿皆有症狀，患者常有酸、麻、脹、癢、緊等極不舒服的症狀，這些症狀每日發作，甚至日夜不間斷，必需拍打、按摩、刺激不適的部位才能緩解症狀。
不寧腿症候群屬於中醫“足悗”的範疇，病因病機為營衛不和、血脈瘀阻、濕濁痺阻、肝血不足、腎氣虧虛等，導致局部經氣不利，肌肉筋脈失養，可根據病情選擇以中藥、針灸、按摩等治療方法。除積極進行治療外，患者在生活中需注意以下事項：
1. 首先要保持良好的心態，抑鬱和焦慮情緒會加症狀。
2. 適當安排生活和工作，切勿過份操勞。
3. 要有充足睡眠，可以在睡前適當做些運動，特別是腿部的運動或柔軟操，或以溫水泡腿，適當按摩腿部。
4. 注意溫度變化，保持溫暖，切勿受寒。
5. 避免接觸刺激性物質：尼古丁、咖啡因等物質具有興奮神經系統的功能，這些都可能加重腿不寧症候群的症狀。
6. 每天要堅持適當運動，以緩解症狀。
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