脫髮食療

脫髮|中醫

新陳代謝使人每天都有一定數量的頭髮脫落，這是正常的脫髮。但飲食不節、熬夜、壓力大、不良習慣等會導致脫髮突然增多，這便是病理性脫髮。

中醫認為「腎藏精，肝藏血，精血互生，血盛則髮榮，血衰則髮枯」，若肝腎虧虛，精血不足，便可導致毛髮的脫落。

湯水食療:

1.心肝血虛

杞子紅棗芝麻粥

• 黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，紅棗3枚

• 以上四味共同加水煮粥，大火燒開後轉小火煮40分鐘，即可食用

• 養血補血，補益肝腎

2.肝氣鬱結

玫瑰生髮茶

• 北蓍10克，玫瑰花4朵，枸杞子10克，紅茶包1個

• 全部材料加水沖泡，浸泡5至10分鐘，即可飲用

• 疏肝理氣，養血生髮

3.腎陰虧虛

寄生首烏蛋茶

• 桑寄生60克，何首烏60克，枸杞子10克，龍眼肉10克，南棗3枚，雞蛋2個，黑糖適量

• 全部材料加水同煮，雞蛋熟後取出，去殼，取蛋再煮約15分鐘，即可吃蛋飲湯

• 補腎生髮

4.氣滯血瘀

當歸田七烏雞湯

• 當歸15克，田七5克，黑木耳30克，生薑1塊，陳皮1角，烏雞1隻

• 烏雞放進燉盅，當歸、田七、黑木耳、生薑、陳皮放在烏雞上，加適量鹽和清水(蓋過烏雞)，放於蒸鍋內隔水蒸燉3小時，即可食用

• 行氣活血，袪瘀生髮

5.脾胃濕熱

雲苓白术豆衣湯

• 雲苓30克，白术15克，扁豆衣15克，花生100克，蜜棗3枚，陳皮1角

• 溫水浸泡花生後，取花生衣，與其他材料放入煲內，用泡花生米的水煎煮半小時，即可飲用

• 健脾袪濕，補血生髮

• 美髮養血果脯

• 龍眼肉，紅棗，桑椹子，枸杞子，紅提子乾

• 閑時適量食用以上果脯，亦可達到補血養血，美髮生髮的功效

不同證型的脫髮問題，皆可透過日常湯水食療防治，但如脫髮情況嚴重，請及早就醫，把握治療時機，選擇適當的治療方法，如梅花針、針灸拔罐、內服中藥等。

如有任何疑問，請諮詢你的註冊中醫師。

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