脫髮食療


脫髮|中醫

脫髮|中醫

新陳代謝使人每天都有一定數量的頭髮脫落,這是正常的脫髮。但飲食不節、熬夜、壓力大、不良習慣等會導致脫髮突然增多,這便是病理性脫髮。

中醫認為「腎藏精,肝藏血,精血互生,血盛則髮榮,血衰則髮枯」,若肝腎虧虛,精血不足,便可導致毛髮的脫落。

湯水食療:

1.心肝血虛

杞子紅棗芝麻粥

  • 黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,紅棗3枚

  • 以上四味共同加水煮粥,大火燒開後轉小火煮40分鐘,即可食用

  • 養血補血,補益肝腎

2.肝氣鬱結

玫瑰生髮茶

  • 北蓍10克,玫瑰花4朵,枸杞子10克,紅茶包1個

  • 全部材料加水沖泡,浸泡5至10分鐘,即可飲用

  • 疏肝理氣,養血生髮

3.腎陰虧虛

寄生首烏蛋茶

  • 桑寄生60克,何首烏60克,枸杞子10克,龍眼肉10克,南棗3枚,雞蛋2個,黑糖適量

  • 全部材料加水同煮,雞蛋熟後取出,去殼,取蛋再煮約15分鐘,即可吃蛋飲湯

  • 補腎生髮

4.氣滯血瘀

當歸田七烏雞湯

  • 當歸15克,田七5克,黑木耳30克,生薑1塊,陳皮1角,烏雞1隻

  • 烏雞放進燉盅,當歸、田七、黑木耳、生薑、陳皮放在烏雞上,加適量鹽和清水(蓋過烏雞),放於蒸鍋內隔水蒸燉3小時,即可食用

  • 行氣活血,袪瘀生髮

5.脾胃濕熱

雲苓白术豆衣湯

  • 雲苓30克,白术15克,扁豆衣15克,花生100克,蜜棗3枚,陳皮1角

  • 溫水浸泡花生後,取花生衣,與其他材料放入煲內,用泡花生米的水煎煮半小時,即可飲用

  • 健脾袪濕,補血生髮

  • 美髮養血果脯

  • 龍眼肉,紅棗,桑椹子,枸杞子,紅提子乾

  • 閑時適量食用以上果脯,亦可達到補血養血,美髮生髮的功效

不同證型的脫髮問題,皆可透過日常湯水食療防治,但如脫髮情況嚴重,請及早就醫,把握治療時機,選擇適當的治療方法,如梅花針、針灸拔罐、內服中藥等。

如有任何疑問,請諮詢你的註冊中醫師。

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