養生|中醫
近日香港許多市民外出活動，由早到晚，時間甚長。有些人會煲涼茶飲。
除了涼茶、擋太陽、多飲水之外。還有什麼消暑良方?
-刮痧
台灣流行「頸三條」刮痧的方法。頸三條指，由頸中到背中、由左頸到左肩、由右頸到右肩，這三個位置。
刮的方向順序需要從上往下、從中往旁。
「頸三條」包括了大椎穴、風池穴、肩井穴等穴位，而頸背又是「太陽經」所在。用刮痧板來回在肩頸刮出整片通紅或者出現紅點，有良好的散熱效果。刮完可以感覺到熱氣由肩頸發出。
注意孕婦不宜在肩井穴刮痧。
-戒冰、戒大冷氣
滿身大汗，入到冷氣房當然涼爽，再來一杯凍飲簡直天堂。然而這些都是糖衣毒藥。這種「消暑」方法，最易引起「陰暑」。醫古文《景岳全書》就提到：「陰暑者，因暑而受寒者也」
例如在酷熱室外，大汗淋漓之下，走進涼涼的冷氣房、對着風扇吹、立即以凍水洗澡，都會造成皮膚腠理收縮，體內熱氣反而不能外泄、鬱在身體內。久而久之，會覺得全身微微地發熱，但無汗出，非常疲倦，感到頭痛、噁心等。還有些人因過食冷品，而造成腹痛或腹瀉，也算是「陰暑」。
雖然不能飲冰，但不是指要飲熱的。室溫的已可以。習慣了以後，你會發現，冰的反而不比室溫的解渴 !
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