舒緩眼部疲勞選穴


養生|中醫

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隨著科技資訊發達,許多身邊事物都電子化,這使眼睛更容易做成疲勞,甚至提早退化。現介紹四個穴位來舒緩眼部疲勞。

分別是睛明、魚腰、四白及太沖。各穴定位如下:

睛明:在內眼角稍上方凹陷處。

魚腰:在瞳孔正上方,眉毛的位置。

四白:在瞳孔正下方,眼眶骨下面的凹陷處。

太沖:在足背第1~2跖骨間隙的後方凹陷處。

在應用穴位方面,一般長時間視物引致眼部疲勞、乾澀,可局按摩眼周穴位,如睛明、魚腰及四白,這些穴位可促進眼周經絡的氣血循環,達到放鬆眼周肌肉、調節淚腺分泌、舒緩眼睛疲勞的效果。按摩眼部穴位時建議閉目操作效果更佳。

太沖這穴比較特殊,雖然在足上,但也能治療目疾。它屬於肝經,有清肝明目的作用,特別適合經常熬夜引起的眼部疲勞、佈滿血筋的情況。

穴位操作時應用指尖揉按約30秒,這些穴位找對皆會有不同程度的酸麻脹痛,但切忌過份用力按壓,以免按傷皮下組織,造成瘀傷。

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