- 彭志强醫師
舒緩眼部疲勞選穴
養生|中醫
隨著科技資訊發達，許多身邊事物都電子化，這使眼睛更容易做成疲勞，甚至提早退化。現介紹四個穴位來舒緩眼部疲勞。
分別是睛明、魚腰、四白及太沖。各穴定位如下：
睛明：在內眼角稍上方凹陷處。
魚腰：在瞳孔正上方，眉毛的位置。
四白：在瞳孔正下方，眼眶骨下面的凹陷處。
太沖：在足背第1～2跖骨間隙的後方凹陷處。
在應用穴位方面，一般長時間視物引致眼部疲勞、乾澀，可局按摩眼周穴位，如睛明、魚腰及四白，這些穴位可促進眼周經絡的氣血循環，達到放鬆眼周肌肉、調節淚腺分泌、舒緩眼睛疲勞的效果。按摩眼部穴位時建議閉目操作效果更佳。
太沖這穴比較特殊，雖然在足上，但也能治療目疾。它屬於肝經，有清肝明目的作用，特別適合經常熬夜引起的眼部疲勞、佈滿血筋的情況。
穴位操作時應用指尖揉按約30秒，這些穴位找對皆會有不同程度的酸麻脹痛，但切忌過份用力按壓，以免按傷皮下組織，造成瘀傷。
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