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  • 陳憶敏醫師

產後脫髮


產後脫髮|中醫


頭髮的生長週期可分為三期,分別為生長期、衰退期、休止期。


有約8成半頭髮都屬於生長期,會不斷生長變長;進入衰退期的毛髮細胞不再生長,約佔髮量的1%;而休止期的頭皮毛囊會萎縮,頭髮不再生長,且容易脫落,佔所有頭髮約1成至1成半,因此每天正常掉髮平均介於50-100根。


大多數產後婦女會在生產後2至6個月出現嚴重的「休止期脫髮」,每天掉髮量明顯多於平常,情況大概維持2至3個月不等。產後脫髮屬正常生理現象,一般相信是當女性分娩後,體內的雌性荷爾蒙從分泌旺盛期回復到正常水平,而引起脫髮增加。產後脫髮維持的時間因人而異,一般於數月後回復正常水平。亦有些婦女產後脫髮長時間持續,使頭髮稀疏,自信心低落。因此產後婦女應從坐月期間著重食療保健,若發現脫髮問題持續甚至加重,應及早尋求治療。


中醫認為產後女士脫髮主要原因為氣血不足、肝郁氣滯、脾虛濕困、腎虛。要解決產後脫髮問題,可從飲食習慣改善體質,以下是一些預防及改善不同症型及體質的產後女士脫髮的飲食小貼士。若不清楚自己體質,可求診中醫,服用合適的中藥改善脫髮。


氣血不足的表現為頭皮泛白無血色,容易疲乏、頭暈心悸、失眠、面色蒼白、哺乳量不足。此類型產後脫髮婦女可飲用滴雞精,及多進食含有豐富鐵質的食物,如牛肉、豬肉等。更可服用八珍湯補益氣血,材料有:黨參12克、茯苓12克、白朮12克、甘草6克、當歸10克、 白芍12克、熟地黃15克、川芎10克。


肝鬱氣滯的表現為兩側頭皮泛紅,乳房易脹,哺乳媽媽易容易出現塞奶,常煩躁易怒。產後媽媽因照顧新生兒及面對自己身體變化,壓力增加,加上受荷爾蒙變化影響,易感到情緒低落易哭,應及早尋求家人協助分擔育兒的責任及傾訴煩困,勿獨自承受壓力,避免引發產後抑鬱。產後婦女可從坐月開始,在炒米茶中加入適量玫瑰花、陳皮,有助行氣解鬱。


脾虛濕困的表現為頭皮油垢,頭髮油膩,出汗黏膩不爽,胃口變差,大便易不成形。產後婦女應飲食清淡,勿進食生冷、過度油膩、辛辣煎炸食物。可服用參苓白朮湯以健脾化濕,材料有:黨參12克、白朮12克、茯苓12克、白扁豆10克、甘草6克、准山12克、蓮子10克、薏苡仁12克、桔梗6克、砂仁6克、大棗3枚。


肝腎兩虛的表現為頭皮乾燥,頭髮枯黃,頭髮生長緩慢,四肢冰涼,腰痠,小便清長,乳質稀薄量少。產後婦女平日應注意保暖,多曬太陽。可服用補血養肝腎的中藥,如製何首烏、旱蓮草、女貞子、熟地黃、枸杞子、桑椹、菟絲子、當歸、淮山。


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(文章照片由互聯網提供)


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