尿頻|中醫
尿頻定義：只要符合以下任一條件，便算是有尿頻的問題：
1.一天清醒時的小便次數超過8次
2.晚上睡覺時夜尿次數超過1次
患者若沒有特意飲很多水，但在飲水後的一個小時內就想小便，其實就已經有尿頻的問題。
為什麼會尿頻呢？
人體喝進體內的水液，經過臟腑的處理、吸收後，最後剩餘不用的液體會進入膀胱，形成尿液而排出體外。當以上過程出了問題，就可能產生尿頻的症狀。以中醫的理論來說，尿頻與肺、肝、腎有密切的關係，肺，「水之上源」，掌管人體水液流通的所有道路。當肺臟生病，水的分配管理會出現問題，經由各道路所排出去的水蒸氣、汗水和尿液也會相應地出現異常情況。腎，「腎主二便」，腎與膀胱為表裡經的關係。當腎臟出現問題，會影響水液循環和尿液的排出，進而出現小便異常的症狀。肝，具有升發條達、將身體氣機往上推動的特質，可以幫助肺、腎推動水液循環，讓水液運行的道路更加順暢。當我們感到生氣、焦慮、擔心和壓力大的時候，都容易影響肝的氣機流暢度。水液需要靠氣的力量來推才能夠流動，若氣機不暢，便會導致水液的流動性差，出現小便不順的情形。其他疾病亦會引發尿頻，例如泌尿道發炎、糖尿病、心血管系統疾病
應對尿頻，在食療方面可以：
1.覆盆子芡實杜仲豬骨湯
材料：山茱萸 15g 覆盆子 10g 芡實 15g 杜仲 15g 豬骨 500g
做法：
所有藥材洗淨，豬骨汆水
把所有材料加入水大火煲滾後轉中小火，大約2小時後調味即可
此食療有收澀作用，如患有便秘人士或大便乾硬者則適宜小量飲用，建議每周可飲1至2次。
2.蓮子黑棗茶
材料：蓮子 7至10g 黑棗 1粒
做法：兩者加入約500ml熱水中，中火煮10分鐘即可。
蓮子黑棗有健脾益氣、固精安神的功效，平日可當茶飲，但若胃脹者則不宜飲用。
按摩穴位方面：
液門：位於無名指和小指的指根處。中渚：以液門穴為起點，朝手腕方向約3指寬處。
氣海：位於腹正中綫上，肚臍下1.5寸
按法：用另一隻手的食指和中指，以有點痛的力道，同時刺激按壓中渚、液門穴1分鐘以上即可。
生活上的調攝：
1. 不熬夜，最晚要在凌晨12點以前就寢。
2. 少吃生菜沙拉以及生冷水果。
3. 避免攝取含有咖啡因的飲料。
4. 不吃冰。
5. 不硬性規定每日的飲水量，想喝再喝即可。
6. 睡前一小時不要喝水。
(文章照片由互聯網提供)
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