不要因為習慣,就不珍惜

科普|中醫 心臟,是體內最勤力的器官,從出生起每分每秒都在跳動,從不怠惰,將養份帶到身體每一個角落,是各器官功能得以維持的根本。換句話說,只要心臟一罷工,我們就頓時失去意識昏倒,脈搏、呼吸甚至生命都因而停止。一般我們不會感覺心臟存在,因為心臟是那種默默耕耘的器官,就像孩子的母親、食物鏈中的農夫,耐受性很高、不愛表達自己,所以大部分心臟驟停發生前幾乎都沒有預兆。 最近看到新聞好痛心,有多宗因高熱戶外工作或運動死亡的意外發生,除了上年紀的老工友,更有30多歲素來健康的年輕人,但其實問題可以及早發生和避免!在高溫下,身體會將體表血管擴張促進散熱,由於血管口徑與血壓成反比,意味心臟為了維持血壓,心跳必須加快,加上散熱出汗多會令血液中水份下降,心臟需要比平日額外輸出並帶動更黏稠的血液。對處於臨界狀態、已經負荷過重的心臟來說,高溫下勞動,心臟自然容易不勝負荷。 很多人心臟慢性過勞、心力變弱了但自己並不知道。臨床上,這問題會出現疲倦、四肢乏力、脈細弱、心跳加快或緩慢等症狀,當出現胸悶胸痛、背痛、眩暈冷汗、噁心氣喘、心律不整等,就有可能惡化成心肌梗塞,心臟缺血嚴重者甚至出現心臟驟停!心臟過勞、心力變弱,除了出現在機能退化的老年人,亦不少出現在年輕人身上,與現代社會文職工作、少照陽光及缺乏恆常心肺鍛鍊有關。 所以在此呼籲大家,敬請關注心臟健康。最簡單是恆常進行帶氧運動鍛鍊心肺功能。從生活習慣根本減少心臟負擔,包括學習舒緩緊張壓力情緒、保持規律及充足睡眠休息、減少煙酒、減少進食辛辣產熱食品等。久未鍛鍊,如遇高熱戶外活動時,務必量力而為! 倘若戶外活動後汗出多,口乾疲倦,膚熱頭痛等中暑症狀,可用西洋參蜜或西洋參麥冬煲水飲,幫助補充心臟元氣。 #科普 #中醫 (文章照片由互聯網提供) (譽豐中醫診療中心版權所有, 未經同意, 不得轉載或翻印)

不要因為習慣,就不珍惜