九型體質-虛性體質

九型體質-虛性體質|中醫 診症的時候,病人說出自己哪裡不適後,往往病人都會喜歡多加一句,〝我是否很虛?〞 其實「虛」也有分很多種,而在體質學中就分為氣虛質、陽虛質及陰虛質。 (1)氣虛質 氣有先後天之分,先天之氣,稟賦于父母,而藏於腎中。後天之氣,來源於水穀,在脾胃的作用下,化生為生命活動所需的一切物質與功能。先天之氣稟賦不足,後天之氣失養,引致一身之氣不足,就會容易出現氣短、精神不振、體倦、頭暈、易感冒、易汗出、面色萎黃、大便不成形等主要特征。氣虛質性格較內向,不喜歡冒險。 脾為氣血生化之源,主運化,所以氣虛質者選用的多以健脾益氣為主。如小米、扁豆、淮山、黨參、陳皮、茯苓等,飲食不宜過於滋膩,應選擇易消化而又營養豐富的食材,因其氣虛質者本身脾胃相對虛弱。氣虛質者應培養樂觀的心態,不可過度勞神,避免太過緊張,因脾為氣血生化之源,思則氣結,過思傷脾。留意在勞動汗出後,避免受風,注意保暖,因其本身汗孔較疏鬆,易受感冒。 食療 : 陳皮蘋果烏雞湯 蘋果1個,陳皮1塊,烏雞半隻,生薑3片 (2)陽虛質 腎為一身陽氣之本,陽氣不足,機體失去陽氣之溫煦,陽虛則生寒。平素會怕冷、手足不溫、喜熱飲、面色淡白、口唇色淡、便溏、小便清長、睡眠偏多。耐夏不耐冬,易感濕氣,不耐寒。陽虛質性格多內斂、沉靜。 陽虛質者宜多吃溫補陽氣的食物,如羊肉、合桃、栗子、茴香等,少吃生冷寒涼。心理調節上應多以愉悅的心情面對人生,不要因一時不快,而活在不開心之中。秋冬要特別注意腰部及下肢保暖,夏天多汗,避免勞動太過而出汗太多,損傷陽氣,不要貪涼喝凍飲,多在陽光下進行戶外活動。 食療 : 羊肉補腎湯 熟地15g,淮山20g,羊肉200g,枸杞15g,益智仁10g,生薑3片 (3)陰虛質 體內津液不足,不能滋潤和濡養臟腑,陰虛易生內熱,虛火內生。很多人都誤以為是上火的表現,大多都會去喝涼茶降火,但這個「火」是會越降越虛。平素易口乾咽乾、手足心熱、喜冷飲、大便乾燥、面色潮紅、內有烘熱感、兩目乾澀等。不耐熱不耐燥,耐冬不耐夏。陰虛質性格較急躁,易心煩易怒,外向好動活潑。 陰虛質者應多吃滋陰食物,如牛奶、鴨肉、百合等,少吃辛辣食物。陰虛質者,五志過極易化火,內耗陰血,助火生熱,應放鬆心情,學會如何面對不同的境況,正確對待喜怒苦樂順逆,要知道人生中難免都會遇到不同的關口。應保持有充足的睡眠,工作緊張、熬更抵夜會加重陰虛的情況。 食療 : 老鴨芡實湯 芡實30g,松子20g,老鴨 1/4隻,百合20g #九型體質 #虛性體質 #食療 #中醫 (文章照片由互聯網提供) (譽豐中醫診療中心版權所有, 未經同意, 不得轉載或翻印)

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