什麼導致你出現便秘

便秘|中醫 什麼是便秘？ 香港人工作繁忙、生活壓力大、不良飲食習慣等因素，容易造成大腸傳導功能失常，從而導致便秘。當出現大便秘結，排便週期延長；或週期不長，糞質幹結，排便困難；或糞質不硬，雖有便意，但排便不暢，都可診斷為便秘。 《素問˙靈蘭秘典論》曰:「水谷者，常並居於胃中，成糟粕而俱下於大腸」，飲食入胃，經過脾胃的運化功能，吸收其精華後，所剩糟粕由大腸傳送而出，成為大便。胃腸功能正常，則大便排泄正常；若胃腸受病，則可導致便秘的發生。 便秘的症狀有什麼？ 便秘的症狀包含排便次數少、排便困難、必須用力解便、排便時痛或有便血、排便後仍有便意、腹脹或是腹痛等。 便秘的成因是什麼？ 便秘的成因很多，與飲食、精神壓力、體質因素有關，其病機主要為大腸傳導功能失常。在治療上，因便秘有虛實之別，故其治療絕非單純的瀉下，而需辨證施治，即針對病因病機的不同，選用相對應的治法，因此切忌胡亂服用瀉藥，而應及早求醫。除了中醫治療外，患者亦可以選擇合適的飲食方案，改變不良的飲食習慣，以及養成定時排便的良好習慣。 便秘需要如何預防？ 1.多吃高纖食物：胚芽米、麥片、豆類、蔬果，都可刺激腸胃蠕動以及增加糞便重量。 2.多喝水：水分攝取充足可以使糞便維持適當的軟硬度，尤其早上起床後喝一杯水可有助於排便。 3.勿長期服用瀉藥：長期服用瀉藥的患者，藥量會慢慢加重，並使便秘的情況更難改善。 # 便秘 #中醫 (文章照片由互聯網提供) (譽豐中醫診療中心版權所有, 未經同意, 不得轉載或翻印)