出汗是否越多越好？

汗証|中醫 大家都知道適量運動對身體有益，其中一個好處就是所謂的「出汗排毒」，認爲汗出越多越好，排毒之餘亦可達到身體強壯。但事實又是否如此？ 首先我們需了解下汗出的中醫原理： 中醫有所謂「陽加於陰謂之汗」的説法，意指汗液由津液組成，在陽氣蒸騰氣化下從汗孔排出，從而達到調節體溫、驅邪及潤膚等功效。所以適當排汗對身體是有益的，但並不代表越多越好，汗出過多甚至會傷身又傷心。 簡單來説，汗出過多最直接的後果就是傷津液，可表現為口乾渴、皮膚乾燥等，長遠更會損傷陰陽氣血。另外，正所謂「汗為心之液」，汗出過多則易傷心之陰陽氣血，臨床上可表現為心悸、心慌、心煩等，甚至導致失眠。而且「津血同源」，兩者可相互化生，津液亦可化血，故津液大量耗損則易致血虛。而且，津液及氣的關係亦十分密切，例如：「津液化氣」、「津液載氣」，指的是津液可促進氣的生成及為氣運行的載體，故汗出過多則易見氣隨津脫等耗氣的病證。 故此，建議大家要注意汗出有度，避免過度排汗，以免導致反效果。而長期戶外工作、體力勞動者亦需特別注意，可適量飲用花旗參水補氣養陰（但虛寒體質未必適合，飲用請先諮詢註冊中醫。）另外，汗出後請立即把汗液擦乾，亦可更換衣服，免外邪透過汗孔侵入人體。 如有任何問題，建議先諮詢註冊中醫或直接求診，切勿自行判斷！ #汗証 #中醫 (文章照片由互聯網提供) (譽豐中醫診療中心版權所有, 未經同意, 不得轉載或翻印)