出汗是否越多越好?

汗証|中醫 大家都知道適量運動對身體有益,其中一個好處就是所謂的「出汗排毒」,認爲汗出越多越好,排毒之餘亦可達到身體強壯。但事實又是否如此? 首先我們需了解下汗出的中醫原理: 中醫有所謂「陽加於陰謂之汗」的説法,意指汗液由津液組成,在陽氣蒸騰氣化下從汗孔排出,從而達到調節體溫、驅邪及潤膚等功效。所以適當排汗對身體是有益的,但並不代表越多越好,汗出過多甚至會傷身又傷心。 簡單來説,汗出過多最直接的後果就是傷津液,可表現為口乾渴、皮膚乾燥等,長遠更會損傷陰陽氣血。另外,正所謂「汗為心之液」,汗出過多則易傷心之陰陽氣血,臨床上可表現為心悸、心慌、心煩等,甚至導致失眠。而且「津血同源」,兩者可相互化生,津液亦可化血,故津液大量耗損則易致血虛。而且,津液及氣的關係亦十分密切,例如:「津液化氣」、「津液載氣」,指的是津液可促進氣的生成及為氣運行的載體,故汗出過多則易見氣隨津脫等耗氣的病證。 故此,建議大家要注意汗出有度,避免過度排汗,以免導致反效果。而長期戶外工作、體力勞動者亦需特別注意,可適量飲用花旗參水補氣養陰(但虛寒體質未必適合,飲用請先諮詢註冊中醫。)另外,汗出後請立即把汗液擦乾,亦可更換衣服,免外邪透過汗孔侵入人體。 如有任何問題,建議先諮詢註冊中醫或直接求診,切勿自行判斷! #汗証 #中醫 (文章照片由互聯網提供) (譽豐中醫診療中心版權所有, 未經同意, 不得轉載或翻印)

出汗是否越多越好?