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失眠

失眠|中醫 失眠是很多都市人遇到的問題。   中醫稱之為不寐。不寐是指經常不能獲得正常睡眠為特征的病證,當中證情輕重不一,輕者有入寐困難,有寐而易醒,有醒後不能再寐,有時寐時醒等,嚴重者則徹夜難寐。   形成不寐的原因有很多,主要可分為思慮勞倦過度,傷及心脾;胃氣不和,夜臥不安;陰虛火旺,肝陽擾動;心虛膽怯,心神不安及陽不交陰,心腎不交,各種因素致陽盛陰衰,陽不入陰, 而致不寐。辨治不寐時,需分其虛實,實證多為心神被擾而致不寐,其伴隨症狀可見心煩易怒,口苦咽乾,便秘溲赤等,或可見頭重胸悶,痰多脘痞,惡食噯氣等;虛證多為心神失養,而致不寐,其伴隨症狀可見心悸健忘,面白神疲,腰酸耳鳴潮熱盜汗,氣短膽怯,善驚易恐等。   在治療不寐上,主要以補虛瀉實,調整陰陽為原則,虛者補其不足,益氣養血,滋補肝腎。實者瀉其有餘,消導和中,清火化痰。實證日久,氣血耗傷,可轉為虛證。虛實夾雜者則補瀉兼顧。   不寐患者需保持精神舒暢,避免過度緊張、興奮、焦慮、抑鬱、驚恐、憤怒等不良情緒,盡量以放鬆及順其自然的心態對待不寐。此外,不寐的患者晚餐宜清淡,不宜過飽,睡前忌咖啡濃茶。睡前亦應避免從事緊張興奮的活動,養成定時就寢的習慣。睡眠環境宜保持安靜潔淨、床舖舒適、臥室光線柔和等。   # 失眠 #中醫   (文章照片由互聯網提供) (譽豐中醫診療中心版權所有, 未經同意, 不得轉載或翻印)

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