失眠的中醫治療

失眠 |中醫 香港生活節奏急速，工作壓力大，很多都市人都容易睡眠不足，或睡眠質量欠佳。失眠，在中醫的病名為不寐，主要表現有入睡困難、易醒、醒後難以再次入睡、淺睡、夢多等等。長期睡眠不足，會影響身體的休息康復，氣血運行，白天容易疲倦，嚴重影響工作與生活。   失眠的原因多數由情緒影響，不論社會新聞、經濟、家庭、與人爭執、工作壓力等等，都會影響我們的精神健康。在中醫角度，一般與心臟、肝臟關係密切。心主神明，神安則寐。我們遇到一些事情時，受驚或過度擔憂，都容易心驚膽怯，心神不寧。肝臟則指肝氣郁結，意思是身體氣血運行不暢。中醫的肝臟主疏泄，行氣。如果情緒過份鬱悶，都會影響身體內「氣」的運作。一般而言，中醫所指晚上睡眠就是陽氣入於陰分。「氣」不暢，會影響臟腑陰陽氣血。還有另一種情況是食太飽，過飽會影響睡眠，難以入睡，這個比較簡單處理。而超時工作，休息不足，不能當作失眠，是睡眠時間過少，不是中藥治療能解決到。   中醫的治療一般可用中藥內服和針灸治療。中藥治療亦針對病因，如肝氣鬱結，亦用疏肝行氣處方，如逍遙散、柴胡疏肝散等。心神不寧，則用安心寧神藥，如天王補心丹、酸棗仁湯、歸脾湯等等。如受驚過度，可用溫膽湯、柴胡加龍骨牡蠣湯、朱砂安神湯等等。另外，亦可進行針灸治療，在頭部取穴和手少陰心經取穴，意在安神定志。   除了藥物治療，作息同樣重要，盡量嘗試平衡工作與生活，不要給予自己太大壓力，未必所有事情都有解決方法，有需要時亦要尋求家人和朋友幫助。而服用中藥前，要先諮詢中醫師意見，注意藥材種類、質量、份量等。安全是最重要的事情，否則效果適得其反。 # 失眠   #中醫   (文章照片由互聯網提供) (譽豐中醫診療中心版權所有, 未經同意, 不得轉載或翻印)