失眠與情緒

失眠|中醫 失眠為香港的常見病之一。如病人出現入睡困難、難以熟睡、時睡時醒、醒後不能再睡,甚至彻夜不眠,並且每七天會有至少三天晚上出現上述情況,都可以診斷為失眠。總括來説,失眠即是睡眠時間、深度的不足以至於不能消除疲劳。 中醫認為失眠的發生主要在於陽不入陰。正常健康的人陽氣會在夜間進入陰分,潛藏與體内,但失眠的病人陽氣卻在夜間外浮。造成這種情況的原因是主要有四個。 第一是情緒不寧,現代人多工作壓力大,常因工作壓力等問題導致情緒差。第二是飲食不節,過飢或過飽都會導致入睡困難。第三是病後、年邁久病血虛,導致血不養心,心神不寧。第四是心虚膽怯,受到驚嚇,病人經常有害怕感、驚恐感。 在筆者門診上,經常看到失眠的病人同時存在失眠,情緒和胃病的問題。這主要是因爲失眠,情緒和胃病經常互爲因果,只要病人出現其中一個問題,便容易會導致其他兩個情況的出現。所以中醫師在治療失眠時還會重視病人是否同時存在情緒和胃病問題,以一并解決,根據辯證論治而處方用藥,或使用針灸等其他方法治療。 因此,病人自己在面對失眠時,日常生活中要注意情緒穩定,以及飲食健康。除此以外,病人還要進行適當運動,這樣才能讓治療效果更明顯。 #失眠 #中醫

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