眼睛保健有辦法

眼睛保健|中醫 都市人大多都是時時刻刻「機不離手」,無論任何時候電子產品都總是圍繞著我們。不論行街食飯、等車等人總有一個在篤。上下班時十個有九個都在注視著屏幕,不停地篤,與彼岸的他或她在聊天,或是在看社交網站,或是在打機、煲劇、睇新聞。上班時我們同樣也在接觸電腦,對眼睛的損害很大,作為主人的我們試問有給予雙眼應有的休息嗎 ? 你的眼睛快要向你投訴了。有些人甚至還在黑暗環境下篤篤篤,奉勸一句,不要被電子產品偷走了自己眼睛的健康。 其實屏幕所發出的藍光在不知不覺間逐漸損害我們的靈魂之窗。眼睛長時間接收過量的藍光,有機會傷害黃斑點,當引起黃斑病變,後果就不堪設想。長時間使用電子產品會加深近視,深近視又會令視網膜拉長,增加視網膜脫落的風險,血管被拉長,血管脆性增加,黃斑點出血的機會也相對增加。使用電子產品時應保持30-40厘米的距離,每使用電子產品20分鐘後,應至少休息20秒,或者望向20呎外的環境。坐車或行走時應暫停使用,馬路如虎口,安全第一為上策。 眼睛保健操: 通過按摩推拿眼睛周圍的穴位,以達到消除眼睛疲勞、保護眼睛健康及預防近視。 揉天應穴(攢竹下三分):以左右大拇指指腹分別按揉左右眉頭下面的眉骨處,其四指可彎曲,支撐在前額上。 擠按睛明穴(內眼角旁0.1寸):以左手或右手大拇指與食指擠按鼻根,先向下按,後向上擠。 按揉四白穴(目正視,瞳孔直下,當眶下孔凹陷中):左右食指與中指並攏,放在緊靠鼻翼兩側,大拇指支撐在下頜骨凹陷處,以中指及食指在面頰中央部按揉。 按揉太陽穴(眉尾與外眼角之間向後約1寸處凹陷中):左右大拇指指腹分別按揉兩側太陽穴。 輪刮眼眶:以左右食指第二節輪刮眼眶上下一圈,先上後下。上側由眉頭至眉梢,下側從內眼角至外眼角。順序輪刮攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴。 熱敷:摩擦雙手,再將雙手掌心輕輕貼在閉著的雙眼上一兩分鐘。 注意:操作時要閉眼,手要保持清潔,指甲宜剪短,按揉動作要輕緩,以感到痠脹為度。如面部或眼周有損傷,需待痊癒才可繼續按摩。 #眼睛保健 #穴位按摩 #中醫 (文章照片由互聯網提供) (譽豐中醫診療中心版權所有, 未經同意, 不得轉載或翻印)

© 2021 譽豐中醫診療中心 版權所有