簡單穴位保健

養生|中醫 香港多見脾胃虛弱，消化不良的病人，可歸因於天氣地理因素及生活飲食習慣。香港位於亞熱帶，天氣潮濕，春夏季特別潮濕炎熱，濕熱之邪更易侵襲人體。在生活習慣上，都市人工作繁忙，休息不足又壓力過大，易致肝氣鬱結及耗損氣血；飲食不定時，更嗜食生冷煎炸油膩之物，易損傷脾胃，致痰濕内生，體質差則更難抵禦外邪。而坊間多飲食保健食療之法，但若胡亂盲目跟隨，或使脾胃負擔更大而濕氣停滯。另外，都市人工作忙碌，未必能定期準備食療，故空閑時按壓穴位保健身體則更為方便。   以下為大家介紹五個簡單保健穴位： （一)足三里 歸經：足陽明胃經 位置：小腿前外側，外膝眼下3寸，脛骨前緣外一橫指 功效：強壯穴、健脾祛濕   （二）三陰交 歸經：足太陰脾經，為肝、脾、腎三經交會處 位置：小腿內側，足內踝尖上3寸（4隻手指位），脛骨內側遠後方凹陷 功效：健脾養血、調補肝腎   （三）陰陵泉 歸經：足太陰脾經 位置：小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處 功效：健脾祛濕   （四）中脘歸經：任脈 位置：前正中線上，臍上4寸（大約1手掌距離） 功效：和胃降逆、消食導滯、疏利中焦   （五）關元 歸經：任脈 位置：前正中線上，臍中下3寸 功效：強壯穴、固本培元    以下為穴位按摩注意事項： （一）以上穴位可輕按揉2-3分鐘，有酸脹感即可 （二）飯後不宜立即按壓腹部穴位，可先待飽脹感稍減退 （三）孕婦慎用按摩，請先諮詢註冊中醫 # 養生 #中醫   (文章照片由互聯網提供) (譽豐中醫診療中心版權所有, 未經同意, 不得轉載或翻印)