緩解春困

科普|中醫 春風送暖,陽氣上升,自然界生機勃勃,萬物欣欣向榮。然而,人體尚不適應天氣變化,常有身體疲倦乏力,精神欠佳,影嚮日常生活、學習和工作。 舂天由於暖濕氣流的影嚮,春季開始出現降雨增多,春雨綿綿,加上春季陽氣初生,而寒氣未消,寒濕之氣相合最易傷脾;故人們食欲下降,身體會有一種懶洋洋的感覺。中醫學認為,脾為後天之本,氣血生化之源,主水谷運化,脾若功能健全,運作正常,才能消化食物以供人體營養需要,因此、春雨時節養護脾臟尤為重要。另一方面,根据中醫五行相克學說,肝屬木,脾屬土,春季陽氣升發,肝木旺,則肝火大盛,易克制脾土,造成脾臟濕熱,消化功能失職,可見食欲減少,脘腹脹悶欲嘔,肢倦乏力,濕熱泄瀉等。這時人們要注意健脾利濕,清熱調肝。那么,喝點什么茶或煲點什么好呢 ? 淮山蓮子薏米湯(3-4人) 淮山30g 蓮子15g 薏米30g 芡實15g 白扁豆15g茯苓30g 豬排骨500g 功用:淮山補脾益胃,蓮子養脾安神,薏米健脾化濕,芡實祛濕止瀉,扁豆利濕補脾,豬排骨補益氣血。 製法:豬排骨洗淨血污斬块,淮山、蓮子(不怕苦,可不祛蓮心)、薏米、芡實、白扁豆、茯苓用清水洗凈。然後將全部用料放進湯煲內,用中火煲個半小時,加入適量食鹽和鼓油即可。 功效;本湯健脾祛濕止瀉,對濕重大便稀爛者尤宜。 二豆薏米粥(2-3人) 扁豆15g 綠豆15g薏米30g米100g 功用:扁豆利濕補脾、綠豆清熱解暑、薏米健脾化濕、米養胃益氣。 製法:將扁豆、綠豆、薏米、米洗淨,加清水共煮成稀粥,溫熱服食。 功效:清熱化濕,健脾和胃。適用於春夏濕困脾胃,胃脹嘔吐,發熱腹瀉等症。 春茶(1人) 菊花5g 紫蘇葉5g 布渣葉5g 功用:菊花疏肝清熱、紫蘇葉散寒和胃、布渣葉濕熱積滯。 製法:將菊花、紫蘇葉、布渣葉洗淨後放入茶壺內,以沸水泡5-8分鍾後飲用。 功效:清熱消滯,對於濕熱食滯或外感腹瀉尤宜。 #科普 #中醫 (文章照片由互聯網提供) (譽豐中醫診療中心版權所有, 未經同意, 不得轉載或翻印)

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