什麼導致你出現便秘


便秘|中醫


什麼是便秘?


香港人工作繁忙、生活壓力大、不良飲食習慣等因素,容易造成大腸傳導功能失常,從而導致便秘。當出現大便秘結,排便週期延長;或週期不長,糞質幹結,排便困難;或糞質不硬,雖有便意,但排便不暢,都可診斷為便秘。


《素問˙靈蘭秘典論》曰:「水谷者,常並居於胃中,成糟粕而俱下於大腸」,飲食入胃,經過脾胃的運化功能,吸收其精華後,所剩糟粕由大腸傳送而出,成為大便。胃腸功能正常,則大便排泄正常;若胃腸受病,則可導致便秘的發生。


便秘的症狀有什麼?

便秘的症狀包含排便次數少、排便困難、必須用力解便、排便時痛或有便血、排便後仍有便意、腹脹或是腹痛等。


便秘的成因是什麼?

便秘的成因很多,與飲食、精神壓力、體質因素有關,其病機主要為大腸傳導功能失常。在治療上,因便秘有虛實之別,故其治療絕非單純的瀉下,而需辨證施治,即針對病因病機的不同,選用相對應的治法,因此切忌胡亂服用瀉藥,而應及早求醫。除了中醫治療外,患者亦可以選擇合適的飲食方案,改變不良的飲食習慣,以及養成定時排便的良好習慣。


便秘需要如何預防?

1.多吃高纖食物:胚芽米、麥片、豆類、蔬果,都可刺激腸胃蠕動以及增加糞便重量。

2.多喝水:水分攝取充足可以使糞便維持適當的軟硬度,尤其早上起床後喝一杯水可有助於排便。

3.勿長期服用瀉藥:長期服用瀉藥的患者,藥量會慢慢加重,並使便秘的情況更難改善。


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