養生|中醫 在中醫的眼中，人體與大自然是一個緊密相連的有機整體。古人早在《黃帝內經》中就指出：「人與天地相應也。」大自然的春生、夏長、秋收、冬藏，不僅是氣候的更迭，也直接影響著人體的氣血運行與五臟功能。 如果我們的起居作息能夠順應四時陰陽的變化，就能達到防病抗衰、延年益壽的效果。今天，我們就一起來看看如何透過「四季起居」來調節生活節奏吧！ 一、 春季起居：養肝護陽，舒展筋骨 春天萬物復甦，大自然的陽氣開始向上、向外升發。人體內的陽氣也隨之活躍。 起居原則： 應當「夜臥早起，廣步於庭」。意思是晚上可以稍晚一點睡（但建議不超過十一點），早晨早一點起床，放鬆身心在庭院或公園中漫步，讓身體的氣血隨著春氣舒展。 養生重點： 春氣通於肝，此時情緒上要保持開朗，避免憂鬱和暴怒，以免損傷肝氣。衣著上應注意「春捂秋凍」，不要過早脫掉厚衣，以防倒春寒侵襲。 二、 夏季起居：養心消暑，順應晝長 夏天氣候炎熱，陽氣達到頂峰，萬物生長最為繁茂，此時人體心火往往較旺。 起居原則： 提倡「夜臥早起，無厭於日」。夏天日照時間長、夜間短，可以適當晚睡早起（中午

養生|中醫 患病就醫乃是常理，除了内服中藥、外用藥膏、針灸拔罐等等治法，食療亦具防病治病的作用。病人除了詢問忌口要點，不少亦關注有何適合的藥膳，尤其老一輩廣東人皆知藥食同源之理。以下，我從江一葦《食療保健集》中摘錄四個食療，主要針對長者常見之腰痛、腿軟、尿頻等症，而且十分易於製作。 一，花生杜仲豬尾湯——主治腰痛不仁，並可用作固腎氣。 材料：花生仁連衣四兩，厚杜仲一兩，豬尾二條。 製法：豬尾兩條皆用火酒燈燒光汗毛，連花生仁洗净，與杜仲同放入瓦湯煲裡，加入適量清水，用普通火候煲兩小時。略加食鹽調味。飲湯。豬尾取出切件，可吃。 二，花生眉豆豬骨雞腳湯——雙足或單足痿軟無力，並治由於營養不足的脚氣病。 材料：花生仁四兩，眉豆四兩，豬脊骨十兩，雞腳十隻，紅棗十二枚，正廣陳皮一錢，大蒜子十顆。 製法：花生仁連衣洗净。豬脊骨碎件，連同眉豆，雞腳等物洗去表面塵埃，放入高身瓦煲裡，加適量清水普通火候煲約兩三小時。湯質越濃越佳。加鹽調味可食。 三，茨實糊——夜尿頻仍，並對於腎虛而致小便頻數症有效。 材料：肇慶茨實四兩，糯米粉二錢。 製法：將茨實洗净，用一碗清水

慢性咽炎|中醫 喉痹是以咽部紅腫疼痛，乾燥痕癢不適、異物感，或吞咽不利等為主要症狀的疾病，是咽部黏膜、黏膜下組織及淋巴組織的炎症。一般發作超過一個月屬於慢性，慢性發作者多由急性咽喉炎反覆發作或治療不及時轉化而成。 一中年婦女因咳嗽一個月求診，咳嗽不重但自覺聲沙，神疲乏力，咽痰量少色白質黏，稍有粉紅血絲，咽紅，稍鼻涕倒流，稍胃脹反酸，噯氣不多，納可，大便秘結，數日1行。舌暗紅，舌苔薄黃乾，有紅點，脈象沉弱。病屬喉痹，氣陰不足證，尤其是肺胃陰津受傷，虛火灼傷血絡則見痰有血絲，腸道失於潤養則燥糞不下，胃氣不和。加上病人工作長期接近厨房火爐，燥熱環境令病情更加纏綿難愈。 治法當益氣養陰，潤燥清肺，方用沙參麥冬湯合養陰清肺湯加減，主要藥物包括沙參、玄參、麥冬、地黃、玉竹、桑葉、丹皮、天花粉、白芍、蘆根、桔梗、胖大海、苦杏仁、浙貝母、薄荷、甘草等。并且囑咐患者忌食辛辣煎炸刺激食物，尤其是餅乾和薯片，多補充水分。 患者服藥兩周後複診，咳嗽基本消退，咽痰減少，稍咽紅，且咽後壁白膜消退。這層白膜是咽喉發炎導致壞死的黏膜細胞與咽部分泌物結合，所形成的白色

面癱|中醫 面癱可分為中樞性面癱和周圍性面癱，中樞性面癱是腦血管出問題時出現的面癱，而周圍性面癱是面神經受損而導致的病症，西醫稱為貝爾氏麻痹，以下主要談論周圍性面癱的中醫治療方法。​ 周圍性面癱是以面神經受損導致面部表情肌群運動功能障礙為主的一種常見病，以一側面部麻木、癱瘓、口眼向健側歪斜為主要臨床症狀，患者不能完成皺額、抬眉、露齒、鼓腮等動作，患側眼瞼不能完全閉合，引致眼水外流，說話漏風，嘴角流涎，漱口漏水，患側額紋、鼻唇溝消失或變淺。​本病多因面部受寒，如對窗迎風睡眠，冷氣過強、一側面部吹風扇過久，或患者發病前有感冒病史，病毒或細菌入侵導致面部神經受損。​中醫認為本病是由於正氣不足，脈絡空虛，風寒之邪侵襲經脈，以致氣血阻滯，使面部經脈失於濡養，肌肉遲緩不收而成面癱。 面癱治療的成效與接受治療的時間關係密切，早期治療時接受中醫治療可加速面癱的復元及減少後遺症。面癱多以中西醫結合治療，除了服用西藥，接受針灸及中藥亦是常見的面癱治療方法。 針灸多選用患側面部穴位，如絲竹空、攢竹、魚腰、太陽、陽白、四白、巨髎、地倉、頰車等，配以翳風、風池

心悸胸悶|中醫 隨著年歲增長，許多長者容易出現心悸、胸悶、失眠、便秘與小便不暢等困擾。中醫觀點認為，年高體陰漸虧，陰不內守則陽易外越，若兼飲食失節、情志激動或受風寒，便可能誘發胸悶心悸、睡眠不安、腸胃氣滯與便秘等一系列問題。治療上講求調陰和陽、標本兼顧。 病案分享 患者女，80歲。自半年前起出現胸悶心悸，曾入院治療，西醫診為冠心病，持續服用西藥治療。初診時訴情緒激動則胸悶痛作、寐差、大便硬，時需用開塞露，兼見手抖、下巴肌肉瞤動、納差，不覺飢，稍食多則胃脹嗳氣、畏風寒、口乾口苦，飲入不解、小便不暢，夜尿1次。舌紅、胖大，苔薄白垢膩滑，前部苔少，舌底瘀絡；脈弦數，右浮取促，左寸短。辨證陰虛陽浮為本，痰濁內蘊、瘀阻絡脈為標，兼脾胃運化不健、營衛失和。治療上，以滋陰養血、潛陽安神為綱，佐以開胸化痰、和營衛、溫中運脾、潤腸通便為法。方用炙甘草湯加減，標本兼治，調陰陽、暢中焦，使氣血津液得復。病人服用5劑中藥後回診，指服藥後心悸胸悶感緩解，睡眠、大小便、胃口、手抖等情況均有改善。續守方治療，以固本安標，緩緩圖之。 本案屬陰虛為本、陽浮為標，夾痰兼瘀之證。老年

咳嗽|中醫 1）病人病況 麥某，女，50歲。咳嗽2月餘。曾用西藥止咳效果不彰。痰色白黃相間，白多黃少，質稠難咯出，常需靠擤鼻涕排痰。患者對冷空氣極為敏感，進入冷氣房即引發劇烈咽癢咳嗽，生活起居受限，無法正常出入商場。平素焦慮性格易感緊張，需服精神科藥物助眠。脈浮細，略弦。舌暗，淡紅，苔白膩。 2）中醫角度分析病情 患者咳嗽2月餘，屬「久咳」範疇。痰白質稠、苔白膩，提示痰濕內蘊；咽癢、遇冷即作，為風邪伏肺、衛外不固之象；脈浮細略弦，浮主風邪在表，細主氣血不足，弦主氣機鬱滯，與其焦慮性格、入睡困難相互呼應。舌暗、淡紅，暗示久病入絡，兼有輕度血行不暢。綜合辨為風痰伏肺，肝鬱脾虛，衛表不固。 治以祛風化痰、疏肝健脾、活血通絡 二陳湯 杏仁 紫菀 款冬花 白前 僵蠶 防風 桃仁 冬瓜子 五爪龍 蘆根 柴胡 白芍 合歡皮 每日一劑，早晚分服，共5劑 3）治療效果 藥後咳嗽咳痰大減， 遇冷空氣咳嗽反射大幅下降，僅於環境冷暖交替極端變化下偶發輕微咳聲，正常生活不受限，舌苔轉薄白。 4）中醫治療特色與優勢 中醫治療止咳不僅僅見咳治肺。此案更特別加入

鼻敏感|中醫 鼻敏感在中醫中稱為「鼻鼽」，主要症狀為突然打噴嚏、流清涕、鼻塞、鼻癢，遇冷或者接觸塵埃、花粉就容易發作。很多人以為這些症狀只是因為鼻子出問題，無法治療，但其實此病根源在於肺、脾、腎三個臟腑功能失調。 中醫說「肺開竅於鼻」，肺主衛氣，負責守護身體表面。倘若肺氣虛弱，衛氣不固，外來風寒、異味就容易侵入鼻腔，引發過敏。這一類人通常較容易畏冷、容易感冒，面色偏白。 脾胃是氣血生化之源，若脾胃虛弱，水濕無法正常運化，會聚成而成濕，向上壅塞鼻腔，則會造成長期鼻塞、鼻涕多。如平素喜飲食生冷、過甜、夜睡、壓力大都會損傷脾胃，令鼻敏感反覆發作。 腎主藏精，為元氣根本。如若長期反覆鼻敏感，久病及腎，大多會出現腎氣不足，故病日久除了鼻的症狀外，還會出現畏寒、腰酸、夜尿多，天氣一轉即刻發作等表現。 調理鼻炎並非單純止鼻水通鼻竅，更重要的是固本培元。如在食療方面，肺氣虛者可適量用黃芪、白朮、防風；脾胃弱可多用茯苓、淮山等健脾。日常上，應避開病發誘因：如少吃生冷過甜食物，注意鼻以及頸部的保暖，清晨或風大時候盡量戴口罩，減少冷空氣刺激。作息上，盡

養生|中醫 養生的本質，實則在於為生活進行減法。 曾有人向一位老中醫請教：「養生最關鍵的要素為何？」 老中醫給予的解答僅有兩個字：放下。 此處所謂的「放下」，並非指拋棄工作或忽視家庭，而是放下內心深處時刻與自己、與他人相互爭執的執念，卸下繁重的心理負擔。 若細心觀察身邊高壽的老年人，便會發現並無一人是依靠每日服用昂貴補品而延年益壽。他們皆具備一個共同特質——凡事不固執己見。子女自有其福祉，無法干預之事便學會順其自然；過往遭受的損失與委屈，時過境遷後便不再耿耿於懷；遇到無法認同的人事物，保持適當距離即可。心中掛慮的事情減少，氣血運行順暢，身體機能自然通達無阻。 中醫理論常云：「百病生於氣。」情緒一旦受阻，氣機運化便會停滯；氣血運行不順，血液循環亦隨之受阻；日久天長，氣滯血瘀，體內便容易形成結節或囊腫等病變。許多人以為僅是生理出現問題，實則病根往往深植於心理狀態。 因此，養生應遵循一套循序漸進的原則： 第一步：調控情緒 善於調和情緒，切勿讓內耗損害身體元氣。 第二步：及早入睡 熬夜極易暗中耗損人體陰精。陰精受損，虛火便會上炎，使人

小兒推拿|中醫 小兒推拿是以中醫基礎理論為主導，運用特定簡便的手法作用於小兒體表特定穴位，以達到調節小兒臟腑功能，防治疾病的作用。 小兒時期處於不斷生長發育過程中，其生理病理、發病和恢復等方面都有明顯年齡特點，與成人有所不同。小兒的生理特點主要表現為臟腑嬌嫩，形氣未充；生機蓬勃，發育迅速。病理特點表現為發病容易，傳變迅速；臟氣清靈，易趨康復。此說明小兒脆弱，抵抗疾病的能力弱，加上寒暖不能自調，飲食不知自節，一旦護理失宜，在同等致病條件下，較成人更易發病。常見感冒、咳嗽、積滯、腹瀉。但又因為小兒生機蓬勃，發育迅速，充滿活力，患病後機體恢復快，修復能力強；並且小兒病因相對單純，多為外感六淫、時行疾病和乳食內傷，但小兒對手法和藥物反應比較靈敏，只要及時恰當的治療和護理，比成人好得快。以下總結幾個常見小兒疾病的小兒推拿治療方案。 1.外感發熱：清天河水、清肺經、開天門；風熱者加揉大椎、揉曲池；風寒者加拿風池、推三關。 清天河水：操作者一手握住患兒手腕，使其掌心向上，用另一手食指中指的指面從小兒手腕橫紋推向手肘橫紋，推100-500次。...

眩暈|中醫 眩暈有多種成因，可分為周邊型、中樞型、頸源型、血壓或血糖改變、藥物影響、自律神經紊亂等。本病例屬周邊型 - 梅尼爾氏症，即俗稱的耳水不平衝。西醫方面暫時未有明確的病因，一般與內耳的淋巴分泌和吸收功能異常有關。常見的症狀為反覆發作的暈眩、耳鳴、波動性聽力下降。 中醫方面，眩暈多與肝、脾、腎相關，風、火、痰、虛、瘀是其常見的病理因素。實證眩暈一有肝陽上亢證，常見頭暈目眩、頭脹耳嗚、面色潮紅、心煩易怒，血壓偏高等；二有痰飲內阻證，多見頭暈目眩、頭重惡心、胸悶等；虛證眩暈一有氣血虧虛，常見頭暈目眩、疲倦、心悸、面色不華等；二有腎精不足，多見頭暈目眩、腰膝酸軟、耳鳴等。 病案： 患者女性，44歲，1周前反覆頭暈，就診耳鼻喉專科，服用西藥後仍頭暈，現:頭暈，近日反覆發作，無體位改變靜坐均可發作，自覺物件向右轉，雙耳鳴聲少，頭重，血壓正常(125/95/92)，口乾，咽中有白痰稠，納減，寐差易醒，二便調，夜尿1-2次。舌淡紅，有瘀點， 苔薄白，脈沉細。平素怕冷。 診斷：眩暈 證型：痰飲上犯，氣血不足，夾瘀 處方：半夏白朮天麻湯加減，加丹參、川芎、遠