夜尿|中醫
夜間多尿一般指夜間小便次數在兩次以上，或尿量增加超過300-400毫升。臨床上夜尿成因需仔細鑑別，只要針對處理，夜尿並非想像中可怕。
如出現夜尿，首先要分別夜尿的起因。如果夜間難以熟睡，或經常醒來繼而小便，眠佳時尿少，輾轉難眠時尿多，其實是睡眠問題引起的，透過治療失眠往往就能解決夜尿。另外，都市人長期精神緊張，容易出現心身症，當影響膀胱功能，其敏感度增加，就會出現尿意頻繁，透過抒緩壓力，亦能夠將尿頻情況大大減少。
男士夜尿常見原因是良性前列腺增生。衛生署資料顯示，約有四成50歲以上男性出現前列腺脹大。隨着前列腺脹大擠壓尿道，令尿道及膀胱壁逐漸增厚，尿道變窄，膀胱難以清空尿液，導致小便後膀胱仍有尿瀦留。症狀包括尿頻尿急、尿流減慢斷續、點滴不盡等。泌尿系統炎症亦會導致夜尿發生，除了小便頻急，或出現腰痛、排尿困難疼痛、小便混濁變黃、發熱等症狀。另外，身體機能下降、神經系統等其他內科疾病、食物藥物因素等都可以導致夜尿出現。
中醫辨證
說起夜尿，有些朋友就會聯想到“腎虛”，其實“腎虛”只是中醫辨證的其中一個粗略分型，另外因中氣不足、肝經濕熱導致夜尿亦屬常見。以下介紹夜尿常見證型。
1.腎虛
腎虛夜尿多出現於中老年男性，可伴有腰膝酸軟、性慾性功能下降、早洩、手腳冰涼等症狀。因腎虛而引致的夜尿，多數有「小便清長」的特點，即夜尿量多而顏色清澈透明。此類病人，嚴重者可伴有心臟機能衰退，令體內積水水腫，當晚間體內血流減慢，壓力上升，就會促進身體透過小便排水，加劇夜尿。
2.脾虛
中醫的“脾”除了代表消化系統功能，亦包含調節身體水液分佈的能力。脾虛的人，所攝入的食物水分不能好好吸收運用，反而變成水濕痰飲等多餘廢物，身體自然會透過增加小便大便等機制形式排出廢物。脾虛夜尿多伴有食欲不振、肢體困倦、精神欠佳、腸胃症狀如嘔吐、泄瀉等。
3.肝經濕熱
平常容易精神緊張，免疫力下降，卻愛吃辛辣肥膩食品，休息不足或夜睡，伴有煩躁、口渴、易怒等症狀。多數不局限於夜間尿多，日間亦因尿頻困擾。嚴重者可表現為泌尿系統炎症，刺激尿道膀胱，形成尿頻尿急、小便混濁灼熱，如有這種情況，建議立即求診。
治療方面
中醫透過辨證論治，選用中藥針灸或推拿治療。為預防或舒緩夜尿問題，建議練習提肛運動，以強化骨盆肌肉群，持之以行有助增強男士大小便控制能力及性功能。
提肛運動教學：
step 1：站立、仰臥或坐下都可，放鬆全身肌肉。
step 2：集中注意力到盆骨底的尿道及肛門肌肉群。
step 3：緩緩收緊這組肌群，感覺像忍小便、大便，維持2秒，再放鬆盆底肌群。
step 4：稍作休息即可重複20次，每天可進行1-2組。
貼士：
1. 過程中盡量放鬆。
2. 配合腹式呼吸，吸氣時肛門收縮上提，呼氣時放鬆，效果更好。
3. 呼氣（～7秒）需比吸氣（～3秒）時間長。
4. 盡量不閉氣，以免導致血壓提升。
對於夜尿問題，亦應注意調節日常生活習慣及飲食。傍晚入夜後減少攝入水份，並養成睡前如廁的習慣，以排空膀胱。應減少進食利尿食品，包括茶、咖啡、酒精、寒涼食物例如香蕉、火龍果、瓜類（尤其水份較多的西瓜、冬瓜）、白菜、西洋菜、白粥等。利尿中西藥例如生薏米、降血壓利尿藥都應在專業指導下使用。如屬肝經濕熱或炎症者，應減少進食煎炸辛辣食品，以免火上加油。
有些夜尿患者會自行選用「固精縮尿」的中藥「治療」尿頻，取其收斂小便的功能，例如桑螵蛸、金櫻子、芡實等，對於肝經濕熱或身體炎症患者，亂用「固精縮尿」的中藥反而有機會助長濕熱，加劇炎症。所以建議使用中藥前先諮詢專業中醫，根據病因及體質辨證使用。
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