月經不準?如何自我推算月經周期?


婦科|中醫


小女孩發育月經來潮,第一次月經為之初潮,初潮的年齡各有不同,大多數女孩在12-14歲來月經,有的早在11歲,最遲16歲,若果早於11歲,有機會時性早熟,大遲沒有來月經,也應到醫院作一些詳細檢查,排除異常。


初潮後的一年,月經有可能不規則,這是因為卵巢功能還在發育階段,一般待卵巢功能遂漸成熟後,月經就會正常。


月經的第一天到下次月經來臨前一天為止稱作一個月經週期,每一月經週期平均約28天。28天的中間日子為排卵期,一般從月經第1天數到14天稱為增生期。第14天當天卵泡成熟排出卵子稱為排卵日,排卵後14-16日進入下一次月經前,稱為分泌期。第29日月經來潮,為之月經期,歷時約3-7天,流血量50-100毫升不等。


正常情況下有排卵才會有月經,若果月經遲遲不來,或者提早來經,難以推測來經日子。我們可以通過基本體溫,觀察排卵日子,從而推測下一次月經時間。如欲懷孕,也可以增加懷孕機率,排卵日為受孕最佳時機。連續記錄3個月,相對較準確。


什麼是基礎體溫? 人體處在清醒而又非常安靜環境下,不受肌肉活動、精神緊張、食物及環境溫度等因素影響時的狀態叫做"基礎狀態",基礎狀態下的體溫,就叫做"基礎體溫",也叫"靜息體溫",通常在早晨起床前測定(早上5-7點)。 女性的基礎體溫隨月經週期而變動,在卵泡期內體溫較低,排卵日最低,排卵后升高,進入高溫期,大約持續14-16天後體溫下降跌回低溫期,隨即月經到來,從中推數月經周期及排卵日子。


中醫學還根據不同時期,分階段調理。總括來說女子月經以腎為本,還要切合身體實際狀況,辨證論治,詳情請與您的中醫師聯絡。


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