九型體質-實性體質及特稟質|中醫
脾為五臟之樞，開竅於口，其華在唇，在液為涎，主肌肉與四肢。脾主運化、升清和統攝血液。脾主運化的功能可分為運化水谷和水濕兩方面，當中運化水濕對體內水液作出吸收、轉輸和佈散作用。在脾氣健旺的情況下能防止水液在體內發生不正常的停滯，也就能防止濕、痰、水飲等病理產物的生成。
(1)痰濕質
痰濕質的人以水液內停而痰濕凝聚，黏滯重濁為主。肥人多濕，體形肥胖之人，因痰濕泛於肌膚，使其腹部肥滿鬆軟，面部皮膚油脂較多，多汗且黏。喜愛吃肥甘之人易痰濕困脾，身重不爽，加上痰濕上泛於口，則會自覺口腔有黏膩或甜感，痰多。痰濕體質性格偏溫和，穩重，善於忍耐。不過在梅雨季節及濕重環境時，外濕與內濕同時作用下，適應能力則會較差。濕為陰邪，性黏滯，脾惡濕，痰濕體質之人應少食肥甘甜膩之品。平時多進行戶外活動以舒展陽氣，透濕散氣。在濕冷的天氣時，要減少戶外活動，避免受寒淋雨。
食療：絲瓜紅蘿蔔薏米湯
絲瓜半條 紅蘿蔔半條 生熟薏米各15g
(2) 濕熱質
濕熱體質以濕熱內蘊為主。先天稟賦，久居濕地，喜食肥甘，或長期飲酒、吸煙，都容易形成濕熱內蘊的情況。濕熱質的人平素面垢油光，易生痤瘡粉刺，易口苦口乾，身重困倦，心煩，眼睛紅，大便燥結，小便短赤，男性陰囊部位容易潮濕痕癢，女性帶下量多色黃。濕熱體質性格多急躁易怒。濕與熱邪結合，合而成為濕熱。由於兩者性質不同，濕邪性質重濁而黏膩，熱邪性質炎上，兩者極難速解，常以清化為原則。濕熱體質之人宜戒煙酒，少食辛辣香燥，多食用綠豆，冬瓜、蓮子、鴨肉、苦瓜、鯽魚等，以保持大小便通調。
食療：苦瓜淮山鯽魚湯
苦瓜一個 淮山半條 鯽魚一條 生薑三片
肝開竅於目，其華在爪，在液為汗，主筋。肝喜條達而惡抑鬱，肝氣必須向上舒通、發泄。肝主疏泄，氣機運行正常，保證全身各臟腑經絡，氣機升降出入運行正常。肝又能參與血液的調節，通過調暢氣機，推動氣血的運行。肝的疏泄功能失常，必然影響氣血運行，氣滯則血停。.
(3)氣鬱質
現今社會生活緊張忙碌，身心皆承受沉重的壓力，逐漸形成氣鬱體質。氣機鬱滯不暢，氣機失調，平素多煩悶不樂，經常嘆氣才自覺舒暢，或噯氣呃逆，或咽間有異物感，胸脅脹滿或乳房脹痛。性格內向不穩定，憂鬱脆弱，敏感多疑。全身氣機不暢與臟腑功能有密切關係，所以氣鬱體質之人應選用一些具有理氣解鬱，調理脾胃功能的食物，如佛手、大麥、刀豆、菊花、玫瑰花、金桔、紫菜等。此外要學會發泄自己的情緒，不要總是猜疑別人，放鬆心情，多聽輕快的音樂，多閱讀積極的、富有樂趣的書籍，培養開朗、豁達的性格。居室應保持寧靜舒適的環境，避免強烈光線刺激。
食療：佛手瓜排骨湯
佛手20g 排骨200g 陳皮20g
(4)血瘀質
外傷、七情內傷、久病入絡、機體衰老都會導致血瘀體質。瘀血形成，不僅失去正常血液的濡養作用，而且反過來又會影響全身或局部血液的運行，產生疼痛、出血或經脈瘀塞不通。瘀血即是血瘀之後形成的病理產物。血瘀體質之人以瘦人居多，面色晦黯，口唇黯淡，頭髮易脫落，眼睛有紅絲，肌膚或有瘀斑。性格上易心煩、健忘時作。血瘀體質者多血脈瘀滯不暢，應選用具有活血化瘀功效的食物，如山楂、油菜心、桃、木瓜、黃酒、葡萄酒、白酒等。此外要避免受到寒冷刺激，在情志調攝上，應保持精神愉悅，日常生活應注意動靜結合。
食療：木瓜鯇魚尾花生湯
木瓜一個 鯇魚尾一條 花生30g 生薑三片
(5)特稟質
特稟質是由於先天性和遺傳因素造成的特殊體質，一般無特殊，但先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特徵；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發育及相關疾病特徵。易患哮喘、蕁麻疹、花粉症及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲、五軟、解顱、胎驚等。性格多內向、敏感、多疑、焦慮、抑鬱。在轉季時適應力較差，易引發宿疾。平日應注重身心調養，順應四時變化，生活上避免接觸各種致敏源，減少發作機會。宜少食辛辣、腥膻發物，或者易致敏的食品。
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