長長頭髮|中醫
70+歲，頭髮還算濃密，只是花白，然後還會買些髮乳塗，什麼美國、德國出產的都試過。他只怕掉頭髮。 40+歲，頭髮略疏，有點M字，然後父和兄弟都比他還少頭髮，近來也買了咖啡因那隻洗頭水，因為他也怕掉頭髮。
中醫認為腎藏精，其華在髮。另一方面，肝藏血，髮為血之餘。由此証明頭髮可以反映人體「肝」和「腎」的狀況。如果腎精不足，頭髮容易失去光澤，則容易出現白髮；肝血不足, 沒有足夠養份送達頭髮，也容易掉頭髮。
神書《素問》都提到：女「五七，陽明脈衰，面始焦，髮始墮。六七，三陽脈衰於上，面皆焦，髮始白」。男「五八，腎氣衰，髮墮齒槁。 六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白」。說明白頭髮和掉髮只是遲早的問題，亦說明腎精開始衰退。
不過套用在現今社會， 都市人都休息不足夠，耗損腎精，而睡眠亦是人體清除廢物的時候，如睡眠不好，廢物就會停留在體內，氣血運行不暢，頭髮生長變差。飲食不節制，或煙酒過量， 都會直接間接影響脾胃功能。脾胃與氣血生化及運化關係密切，故脾胃受損，頭髮生長變差(惡性循環)。另一方面，壓力和情緒問題，均會影響肝氣，肝鬱氣滯，鬱久化火，灼傷陰血，頭髮生長變差。作息、情緒、壓力、飲食等問題都會影響身體各臟腑，久而久之，耗損腎精肝血，「未老先衰」。白頭髮、掉頭髮只是其中一環。
古代就有一條方「七寶美髯丹」，顧名思義是指7隻藥，使「髯」變得很「美」。這是來治療肝腎不足為主的，所以要身體健康，臟腑強健，頭髮才會健康。排除一切誘因後，我們亦要健脾、補腎、 益精、養血，這便可有助頭髮健康生長。
日常我們可以：
1. 多食黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等， 以求黑入腎， 補益腎精。 2. 睡眠當然要充足，最好11點前就寢。 因為11點至3點歸肝膽經，有助清除體內廢物。訓得好，精神好，臟腑就會更開心。 3. 飲食均衡，忌食肥膩、煎炸、辛辣，不煙不酒，脾胃也健康。 4. 情緒保持舒暢，開開心心，閒來按一下穴位(太衝、內關)。 5. 有空時可做敲頭動作，刺激頭皮血液流動，使頭髮得到更多養份。 6. 女貞子、 墨旱蓮、何首烏等等中藥，可以補肝腎，可適當調補一下。 但要記得諮詢你的註冊中醫師，不要胡亂服用。
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