養生保健|中醫
人生約有三份之一的時間處於睡眠中，充分利用藥枕，對健康有著非常重要的作用。中醫認為，頭為諸陽之會、精明之府，氣血皆上聚於頭部，頭與全身經絡穴位緊密相聯。使用中藥枕時，因為枕內的藥物含大量揮發性物質，不斷揮發，中藥微粒子溫和頭皮，以吸收作用透入體內，通過經絡疏通氣血，調整陰陽；另一途徑爲通過鼻腔吸入，經過肺的氣血交換進入體內，從而治病祛邪，平衡氣血，調節陰陽。古代著名醫學家孫思邈早有「聞香祛病」的理論，終生使用藥枕，享年102歲。藥理研究證明，某些芳香性藥物的揮發成份有祛痰定驚、開竅醒腦，擴張周圍血管的作用。
用來充當枕芯的藥物，通常選用質地輕柔的花、葉、種子類藥物，不可過硬。藥枕對人體既有治療作用，又具保健作用，可以療疾除病協調陰陽，又可聰耳明目，益壽延年。它可以對全身系統的器官均有影響，但一般對五官科及頭面疾患效果最佳。例如神經系統、呼吸系統、循環系統疾患效果較好。藥枕的使用需要貫徹中醫辨證的原則，即根據不同的年齡、體質、疾病和季節環境變化來辨證處方，對症施枕。如小兒宜選小米枕，以利頭部發育，老人宜選不寒不熱的健身丁公枕、菊花枕；陰虛火旺體質宜選綠豆枕、黑豆枕；陽亢體質宜選夏枯草枕、蠶砂枕；耳鳴耳聾患者可選磁石枕；目暗目花患者可選菊花枕、茶葉枕和決明子等“明目枕”；神經衰弱者、心臟病患者可選琥珀枕、柏子仁枕。夏季暑熱熾盛時，宜選竹茹枕、石膏枕。總之，藥枕可“療百病”、可“益壽延年”，是一種有效的保健品。
藥枕一般適用於慢性疾病恢復期以及部分外感疾病急性期，不適於創傷、急症、傳染病等。使用藥枕時應注意幾點事項：枕內容物宜選辛香平和、微涼、清輕之品，以植物花、葉、莖爲好，不宜使用大辛大熱、大寒及濃烈毒之物，如附子、烏頭、狼毒、斑蝥等。選藥時慎用動血、破血之品，如麝香等，陽亢陰虛病人、孕婦及小兒禁用。對於藥效強，藥力猛的治療性藥枕，如治療風濕、類風濕之藥枕，不可濫用于常人保健。藥枕宜定期更換枕芯，以一個月至三個月爲宜，夏天宜常晾曬，以防發霉變質。
現介紹四種常用藥枕的製作方法及療效如下:
1)五葉枕頭 五葉枕是將曬乾的桑葉、竹葉、柳葉、荷葉、柿葉這五種葉子攪拌均勻，裝入枕頭內，因為這五種葉子的性味都是屬於苦寒，都有著共同的作用，都能夠清熱、降火、鎮靜，因此，這五種葉子都對發熱頭痛，暑熱頭昏，眼赤模糊，咽喉腫痛等病症都很好的療效。 2)磁石枕頭 磁石枕是把磁石鑲在枕頭之上，根據古書上的記載，磁石鑲枕，可以明目，對眼睛極其有益，可見古人在很早的時候就已經懂得「磁療」的方法。磁石可以讓局部的血液循環旺盛，血液流速加快，可以促進新陳代謝，增強人體的抵抗力，患有高血壓，頭暈目眩，頭疼難忍，頭部神經痛，兩眼昏花，視物模糊等症狀的人群可以用磁石枕來治療自己的病症，效果明顯。 3)綠豆枕頭 綠豆性寒，具有很高的藥用價值，《本草綱目》中記載：「綠豆，消腫治痘之功雖同于赤豆，而清熱解毒之力過之。且益氣、厚腸胃、通經脈。外科治癰疽，有內托護心，極言其效。」因此，綠豆具有很強的清熱解毒、殺菌抗菌、抗過敏、降血脂、保護腎臟的作用，對頭疼腦熱，眼赤喉痛也有很好的消炎、鎮痛的效果。 4)五皮枕頭 五皮枕頭就是將曬乾的橘子皮、梨皮、蘋果皮、柿子皮和西瓜皮這五種水果的皮各適量，摻勻製成枕頭，由於這五種水果氣味芳香，其中橘子皮能夠止疼祛風，梨子皮可以降火潤肺，蘋果皮可以益氣降壓，柿皮可以清熱去火，西瓜皮可以清熱解暑等，所以，五皮枕頭特別適合神經衰弱，頭暈腦脹，心浮氣躁和呼吸不暢等人使用。
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