戒煙|中醫
「吸煙危害健康」這句政府標語相信大家都不會陌生，但要真正戒煙，除了需要堅強的意志力外，如加上適當的治療和心理輔導，效果必定事半功倍。中醫戒煙治療效果不錯，其總有效率達到70%~90%，而且副作用及對身體傷害低，值得推廣宣傳。
中醫戒煙大致上有以下方法：
I. 針灸 (體針)
吸煙令身體對尼古丁產生依賴，戒煙初期會出現退癮現象，如身體虛弱、頭暈、頭痛、煩躁、精神不集中等，一般會維持一至兩周，透過針灸刺激穴位，令人體自身傳遞物質產生變化，可紓緩口乾、煩躁、失眠等退癮不適感覺，而且近乎沒有副作用，治療成本亦較尼古丁替代療法低，治療時間亦可縮短。針灸療程一般最好在兩周內完成最少六次治療，另加四次輔導；針灸療效為累積反應，療程愈快完成療效愈明顯，要達到最理想效果，建議最初階段每日針灸一次。
體針治療主要針對頭部及四肢上的穴位，包括百會、神門、戒煙穴、內關、足三里、合谷穴等，下針後一般會「留針」二十分鐘，下肢穴位會加電針機，每十分鐘「運針」提插捻轉一次，以加強療效。如裝有心臟起搏器的人士會留針三十分鐘，不加電。
針刺穴位時有痠麻脹痛乃正常反應，針灸處出現出血或瘀傷、噁心等輕微不適屬常見副作用，三數天會自然消失。接受治療前如空腹或過飽，容易導致血糖過低或太緊張而出現暈針。另外，為確保安全，針灸治療不適合孕婦、長期病患者及正在接受化療人士。若治療期間有任何身體轉變，如懷孕、容易出血、服用薄血藥或植入心臟起搏器等，都需立即通知中醫師；由於針灸會於皮膚造成小傷口，治療後當日不宜游泳或立即沐浴。
每個人對針刺穴位產生的反應和療效不一樣，年輕人或有運動底子的人對針感比較敏感，部分人完成首次治療後嗅到香煙便會反胃，或吸煙時會感到苦澀味，另外有治療者反映針灸後感覺煙味變苦辣、變濃烈或變淡，甚至有草青味；亦有感到吸煙時喉部乾燥不適，不想把煙霧吞下。不過也有少數人第一次針刺治療後出現誘惑感、流涎、噁心等戒斷症狀，但持續接受治療可逐步令症狀消失。
II. 耳穴敷貼按摩 & 耳針
耳穴敷貼是在戒煙者耳朵的戒煙區貼上王不留行籽，主要穴位包括神門、內分泌、皮質下、交感、肺、胃等，另外需要時可加配穴，如噁心欲嘔時選口穴、痰多時選支氣管穴，每日自行按壓三至四次，至痠麻或疼痛為止，尤其是煙癮發作時，每次按壓耳穴一分鐘，雙耳交替，每周更換一至兩次，可紓緩心、口和手的煙癮，例如按壓耳穴敷貼可提供手部活動，減輕手癮，同時產生的痛感則有助分散吸煙的意欲。
III. 中醫處方藥
如想加強療效或同時改善體質，中醫師可處方例如清熱解毒、安神袪痰的中藥予戒煙者。
IV. 戒煙食療
戒煙者亦可因應自己體質進行食療，如湯水、藥酒、糖、茶。
湯水
1. 適合體質：有10年以上煙齡或煙癮較大者，可逐漸減退煙癮。
材料：炙紫菀15克、炙款冬花15克、補骨脂12克、半夏12克、枇杷葉12克、前胡12克、茯苓12克、橘紅12克、桔梗12克、川貝10克、射干10克、乾薑9克、肉桂6克、細辛3克
做法：清水4碗煮至1碗，需時約40分鐘，溫服。
注意事項：每日1劑，一般15至20劑開始有功效，
2.適合體質：對戒煙產生的各種身體不適者
材料：地龍12克、魚腥草12克、遠志15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人參5克。
做法：所有材料加水500毫升煎，每日1劑，可分4~5次服用。
注意事項：服藥之初，仍有思煙之感，但堅持3至5天，煙癮可逐漸降低，更會厭惡煙味。
中藥戒煙酒
取魚腥草60克，遠志、甘草各20克，地龍、廣藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升。將上述藥物搗碎浸泡於白酒之中，7~15天即可服用。每日服8~12次，每次10~15毫升。根據個人酒量的不同，每日服6～8次，每次10～15毫升，直至戒煙成功為止。
中藥戒煙糖
藿香60克，魚腥草50克，遠志、地龍各45克，薄荷、甘草各30克，黨參15克，水適量，將其加入鍋內，煮3次，每次20分鐘，然後用小火熬，當原液濃稠時，加入白沙糖200克和口服葡萄糖粉50克，繼續熬成絲狀不沾手時，停火，趁熱倒入表面塗有食用油的大搪瓷盤中，稍冷將糖分割成若干小塊(每塊約15克)，煙癮發作時含服。
這種戒煙糖具有補氣扶正、醒腦提神、解毒祛痰的功效，不僅輔助戒煙，而且可改善由於吸煙引起的咳嗽、多痰、口乾、舌燥等症狀。
中藥戒煙茶
1. 魚腥草250克，水煎當茶飲，每日早晚各煎1劑服用。
2. 綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份，砂糖少許，水煎當茶飲服。每日8~12次，連用2~3天。
3. 南瓜藤250克，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖後代茶飲。
除了中醫戒煙治療外，還可以參考下列方法：
一、盡可能的避開有抽煙的社交場合和避免接觸二手菸煙。
二、如意志力不足，可多參與戒煙團體舉辦的活動，及尋求家人或親友的協助和支持。
三、尋求醫療諮詢，只依靠意志力去戒煙的成功率一般較低，可嘗試去尋找適合自己的醫療諮詢和藥物治療配合，例如催眠、使用尼古丁替代療法✽或非尼古丁替代療法，不過這種藥物的原理和副作用類似抗抑鬱藥物，容易產生尼古丁戒斷症候群等問題。
很多人以為減少吸菸量或改抽淡菸可以有助戒煙，其實此舉並無法減害，因為吸菸者會潛意識的吸入更深，而淡菸對吸菸者的危害不亞於濃菸，因為淡菸淡的是臭味、但毒性沒有比較淡。
四、精神療法方面，可嘗試改變生活習慣，分散注意力，減輕心癮，如增加運動時間，參加不同的興趣班等等，改變飲食習慣，以健康小食、蔬果代替吸煙等。另外可以治療慢性病的態度來戒菸，堅持長期接受治療、接受失敗，許多戒菸成功者經歷多次失敗才成功。
✽尼古丁戒斷症候群是指慣性使用或連續使用含尼古丁產品數週以上，在突然停止使用時，使體內尼古丁濃度降低所引起的生理和心理反應，心情易不安、憂鬱、焦慮、易怒、躁動、精神不集中、失眠、心跳減慢、食慾增加或體重增加等。若在戒菸24小時內產生四種以上的症狀，即可能被判定為尼古丁戒斷症候群，持續的時間可達兩週至一個月。
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