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養生|中醫 夏季最爽快的事，莫過於從攝氏三十幾度的「大熔爐」轉身進入冷氣房的瞬間。但你有沒有發現，這份冷熱交替的極致快感，其實暗藏代價？明明正值盛夏，卻莫名流鼻涕、偏頭痛、關節酸痛，整個人渾身不舒服。其實，這正是身體在發出無聲的抗議：你已經在不經意間患上了「冷氣病」。 在中醫視角裡，冷氣病本質上是體內一場冰火大戰。這種病症並非單純的感冒，而是自然規律與現代科技對抗產生的失調。 排汗系統被迫癱瘓：夏季陽氣外浮，依循自然之道，人體毛孔本應完全張開，藉由出汗來排出內熱與濕氣。然而，當滿身大汗、熱氣蒸騰的身體驟然遇上低溫冷氣，毛孔瞬間緊閉。這導致本該排出的暑熱、濕濁被硬生生鎖在肌肉與皮膚之間，中醫稱之為「寒邪束表」，熱氣積在內，人便會感到頭重身困、畏寒乏力。 陽氣被冷風悄悄耗散：陽氣是人體的生命本源，冷氣機產生的寒邪專挑人體陽氣薄弱之處下手。例如後頸的「大椎穴」，是一身陽氣的門戶，若冷風直吹，陽氣會快速外散，寒性收引，導致肩頸僵硬與偏頭痛；而腹部的「神闕穴」若長期處於冷氣環境且衣物單薄，寒氣直入脾胃，便會引發腹痛、腹瀉與消化不良。 雖然冷氣傷身,但我們不必為了養生而徹底戒掉冷氣，這在現代都市並不現實。關鍵在於如何「正確地涼快」，只需做好以下幾點，就能安然度夏： 1. 護住大椎，守住陽氣： 在辦公室建議常備一件薄外套、小背心或絲巾。特別要注意遮擋後頸的大椎穴，只要守住這道關口，就能抵擋大半寒邪的入侵。 2. 生薑是天生的夏日救星： 俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑」。夏天應減少冰飲奶茶的攝取，改飲溫熱的生薑茶。生薑能幫助發散體內的寒濕，溫補受損的脾胃。對於長期久坐冷氣房的上班族來說，這是最廉價也最有效的補救良方。 3. 進出溫差，給予緩衝： 大汗淋漓時切記不要急著衝進空調房，應先在走廊或陰涼處擦乾汗水，待體溫稍降後再進入，給予毛孔緩衝時間，避免「熱閉」的情況發生。 4. 常按合谷，疏風止痛： 若不慎受涼，感到頭部隱隱作痛或鼻塞，可多按壓虎口的「合谷穴」。此穴位具有疏通經絡、驅散風寒的功效。 總括而言，貪涼是健康的敵人，將溫度維持在 25℃ 左右，並確保冷氣風口避開頭頸、小腹與關節，我們既能享受夏日的清涼，又能守住一身精氣神。養生之道，貴在平衡。 如有任何疑問,請諮詢註冊中醫師。 #養生 #中醫 (文章照片由互聯網提供) (譽豐中醫診療中心版權所有, 未經同意, 不得轉載或翻印)

兒科|中醫 中醫兒科自古被稱為「啞科」，其診治難度不僅在於患兒難以自訴病情，更在於其生理病理與成人區別甚大。在中醫臨床治療中，兒科治療用藥並非單純的減量即可，而是基於小兒獨特的「稚陰稚陽」與「純陽之體」理論，構建出以脾胃為核心的辨證體系。 以下從小兒的生理特點、病理機制和治療特色三方面簡單敘述。 小兒生理特點為「臟腑嬌嫩，形氣未充」。這意味著其器官形態與功能均處於發育不全的「雛形」階段。在五臟辨證中，小兒具有「三不足、二有餘」的傾向：即脾、肺、腎常不足，而心、肝常有餘。其中「脾常不足」是兒科疾病的常見病因。中醫認為脾為「後天之本」，主運化水穀精微。小兒的生長發育對營養（水穀精微）的需求遠勝成人，但其脾胃化生能力尚且薄弱，脾胃運化失職，容易引發各類系統性疾病。 在病理上，小兒疾病表現為「發病容易，傳變迅速」。由於小兒形氣未充，抵禦外邪能力差，通常起病急促。然而，又因為小兒為「純陽之體」，生機蓬勃，若能辨證準確，及時干預，其康復速度也遠快於成人。臨床治療中，我們強調「治病必先顧護胃氣」。無論是外感病、皮膚病，若脾胃功能受損，藥石之氣便難以輸布全身。中醫有云「脾為生痰之源，肺為貯痰之器」，小兒反覆咳嗽、痰多，根源往往是脾虛導致水濕不化。慢性濕疹、鼻炎的病機往往與脾虛失運、內生濕熱有關。 基於上述生理病理特色，中醫兒科形成了獨特的治療風格。 1， 藥貴輕靈。兒科用藥讲究輕靈、調和。藥味不宜過多，劑量不宜過大，以免損傷脆弱的胃氣。治療上推崇「調和」而非「攻逐」。 2， 運脾替代補脾。透過疏理脾陽、健運中焦，使脾胃功能自我恢復，慎用厚膩的補藥，因「補能助濕」。 3， 內外合治。小兒推拿是中醫兒科最具代表性的非藥物療法。透過刺激穴位（如捏脊）來調節臟腑氣機。對於嬰幼兒而言，物理刺激能有效避開消化道负担，對調動機體修復能力有一定的幫助。 中醫兒科的精髓在於「以平為期」。治療重點不在於消除某個單一症狀，而是在於調護好脾胃運化功能。 #兒科 #中醫 (文章照片由互聯網提供) (譽豐中醫診療中心版權所有, 未經同意, 不得轉載或翻印)

瘡瘍|中醫 張某，女，29歲 初診日期：2025.11.2 項後大椎穴附近腫塊多年，如乒乓球大小，膚色稍暗，質硬，輕微壓痛。大便偏爛，頜下散在暗瘡，平素熬夜，寐一般。月經規律，LMP：2025.10。形體豐腴，舌淡胖嫩，舌尖凹陷，苔白膩，脈弦滑。 四診合參，辨證為脾虛濕蘊，予三仁湯合三子養親湯加減，加荊芥、防風祛風，乾薑溫運中焦，澤瀉、茯苓利水濕，連翹、皂角刺散結消癰，當歸、澤蘭養血通絡。3劑，內服。 二診日期：2025.11.13 疑進食海鮮後，腫塊紅腫如饅頭大，局部灼熱感，壓痛明顯。睡眠改善。LMP：2025.11.12 舌淡胖嫩，苔薄白膩，脈細滑。 考慮腫塊紅腫灼熱，為陽熱鬱結，在連翹、皂角刺基礎上加用石膏、知母、金銀花清熱，患者素體脾虛，二診白苔已，改用加味逍遙散調養肝脾。3劑，內服。 因腫塊紅腫熱痛，配合局部刺絡放血，清熱瀉火。並囑患者外用金銀花、金盞花30g濕敷，以及外塗紫黃膏清熱解毒。 三診日期：2025.11.27 腫塊縮小，紅腫消，壓痛不甚，少許膿頭，大便時乾時粘，頜下散在暗瘡。舌淡胖嫩，苔白膩，脈滑。在原方基礎上加蒼朮化濕，並配合局部刺絡放血。 四診日期：2025.12.7 腫塊進一步縮小，仍有少許膿頭，守方治療，配合局部刺絡放血。 五診日期：2026.1.11 腫塊基本平復。頜下散在暗瘡基本消退。近期感冒後仍有少許鼻涕。在原方酌加蒼耳子宣通鼻竅。 【按語】 中醫對瘡瘍的辨證十分注重局部症狀和全身表現的分析，強調內治和外治相互結合。本案初期“熱毒”症狀不顯，尚未成膿，針對病情體質，運用理氣、化濕、解表等法消散邪氣。後期因飲食不慎，濕毒內盛、火毒內生，局部紅腫熱痛，加用清熱透邪之品，同時配合刺絡放血、紫黃膏、金銀花金盞花外敷清熱消腫止痛，因勢利導，托毒外出，促進瘡瘍消退。 #瘡瘍 #中醫 (文章照片由互聯網提供) (譽豐中醫診療中心版權所有, 未經同意, 不得轉載或翻印)

濕瘡|中醫 冬春之間一名男性長者因周身皮膚痕癢數天求診，檢查見腹背部暗紅色斑丘疹。其他症狀見口乾、尿頻、胃脹噯氣、二便調、納眠安，脈象弦滑，舌色暗紅，舌苔薄白乾，稍有裂紋。醫院檢查未見血糖有異常。 本病屬於乾燥性濕疹，秋冬多見，以皮膚乾燥、紅癢、脫屑、裂紋為主，多見小腿與手部等油脂分泌較少的地方，與皮脂屏障受損、經皮失水增加相關，誘發因素包括熱水清洗、清潔劑、乾燥空調等。長者由於皮膚油脂分泌減少，又更容易患病。 治療方面，西醫一般在炎症明顯時會處方短期外用類固醇或鈣調神經磷酸酶抑制劑，内服的抗組織胺藥物也常常應用。中醫一般將乾燥性濕疹歸類於血風瘡範疇，屬於血虛風燥證，病因多由先天稟賦不足、久病失血、產後耗血、年老血少、思慮勞倦傷脾、居處氣候乾燥等。陰血虧少，津液不足，不能濡養皮毛血絡，腠理失於充盈，衛外不固，風邪侵擾或內風自生，則發作瘙癢。治則是養血潤燥、祛風止癢，使肌膚得到濡養。常用當歸飲子、四物湯等方藥進行治療，按需配合外用藥膏、外洗藥劑，或針灸。 以上病案辨證為血風瘡的陰虛血熱證，較血虛風燥證的熱象更重，處方四物湯，重用地黃，加減防風、蒺藜、徐長卿、赤芍、丹皮、白鮮皮、烏梅、黃芪、鷄血藤、甘草等，並囑咐患者注意皮膚護理，避免食用辛辣刺激食物。一周後覆診，皮膚痕癢已經減輕，皮疹亦轉淡。 部分糖尿病患者因神經血管病變出現的皮膚瘙癢症，亦可參考以上方法進行治療。多數乾燥性濕疹在内外用藥後，能有效改善症狀，但若不注意皮膚護理，改變習慣，則容易反復發作，甚至遷延不愈。由於反覆搔抓，損傷血絡，血瘀阻滯絡脈，所形成的皮膚粗糙、苔蘚樣變，或抓破繼發感染，都會使病情變得複雜難治。 護理重點： ● 洗浴時避免水溫過高或沐浴時間過長，避免過度清潔。 ● 沐浴後塗潤膚露，盡量選擇無香精和酒精的產品，按需補擦。 ● 如非必要，避免頻繁洗手，工作勞務時戴棉手套内襯和防水手套。 ● 選擇棉質衣物，避免緊身和不透氣的衣服。 ● 飲食宜清淡，減少飲食辛辣食物、酒精、咖啡因飲品，按需補充堅果、魚油、亞麻籽等不飽和脂肪。 #濕瘡 #中醫 (文章照片由互聯網提供) (譽豐中醫診療中心版權所有, 未經同意, 不得轉載或翻印)

養生|中醫 中醫講究順時養生，夏季五行屬火，對應五臟為心，加上天氣炎熱多雨，暑濕瀰漫，濕熱之氣容易侵入人體。夏天常見心火旺、脾胃虛、體內濕氣重，容易出現口乾口苦、煩躁失眠、四肢睏倦、消化不良、食慾不振等問題。因此夏季養生，重點不在大補，而在清心降火、健脾祛濕、養陰生津、溫和調補，透過日常食療調理體質，便能遠離暑病，身心清爽。 夏季暑氣灼人，最易耗傷心氣與津液，心火過盛會讓人脾氣暴躁、心慌失眠、口舌生瘡。食療首要清心養心、清暑解熱。飲食宜清淡為主，多選性質清涼平和的天然食材。苦瓜、絲瓜、冬瓜、芹菜、蓮子、百合都是夏日養心好物。蓮子清心安神、補益心脾，百合潤肺養陰、紓解煩躁，日常煮成甜湯，溫和不寒涼，適合男女老少食用。而綠豆湯更是經典消暑飲品，可清熱解毒、利水消腫，適量飲用能緩解暑熱不適，但應注意脾胃虛寒人士不宜食。 長夏濕氣偏重，濕邪最易傷脾胃。夏天很多人貪涼，常吃冰品、冷飲、生冷食物，會損傷脾胃陽氣，導致脾胃運化失調，濕氣堆積體內，出現腹脹、大便黏膩、身重乏力、容易水腫等症狀。所以夏季食療必須重視健脾祛濕。可多吃茯苓、薏米、赤小豆、山藥、芡實等健脾利水食材。簡單煲煮薏米赤小豆湯，不需額外加糖，堅持飲用，有效排濕消腫；山藥性平補脾，不燥不寒，煮湯、煮粥都合適，修復脾胃功能，增強身體代謝。 除此之外，夏日出汗多，津液流失快，需適度補充水分與養陰食材。可適量食用雪梨、雪耳、玉竹等潤燥養陰食物，煮成養生湯水，補充體液、緩解皮膚乾燥與口乾舌燥。 夏季飲食需避開三大禁忌。第一，切忌過度貪涼，冰飲、雪糕、生冷海鮮會寒濕入體，傷脾胃、損陽氣，長期會讓體質變虛寒。第二，減少辛辣燒烤、油炸厚味、重鹹重油食物，這類食物會加重體內內熱，助長心火，讓上火、痘痘、喉嚨不適問題加劇。第三，不宜暴飲暴食，夏天脾胃虛弱，過飽會加重消化負擔，引發積滯不適。 夏季食療以「清、潤、淡、補」為原則，不寒涼、不燥熱，搭配規律作息與平和心態，由內而外調理，就能健脾養心、祛濕清暑，穩固體質，輕鬆度過炎熱夏季。 #養生 #中醫 (文章照片由互聯網提供) (譽豐中醫診療中心版權所有, 未經同意, 不得轉載或翻印)

感冒|中醫 患者，女，48歲，2026年4月來診。 主訴：感冒後口咽乾、口苦一月，周身關節酸痛兩天。 病史：患者上月感冒後，口咽乾、口苦持續未解。兩天前出現周身關節酸痛，以手肘為甚，左大趾紅腫痛，伴頭痛、流鼻水。刻下自覺畏風寒，無噴嚏咳嗽。納食減少。寐易醒，尚能復睡。二便調。患者自訴每逢月經前後，關節酸痛明顯加重。末次月經為4月中旬。舌淡，苔白薄膩。脈右弦略浮、關軟，左弦略浮滑、關軟。 診斷：感冒。 辨證：外感後少陽邪氣未盡。 治以和解少陽、調和營衛，處方柴胡桂枝湯加減，共2劑。 三天後覆診：患者藥後口乾、口苦減輕，周身關節酸痛及左大趾紅腫痛明顯減輕，畏風寒已除，頭痛、鼻水消失。納食一般。仍寐易醒，自覺神疲。二便調。舌偏淡，苔白薄膩。脈右弦略浮、關軟薄，左弦略浮滑。 此邪大去而脾胃正氣未復。繼以前法，處方柴胡桂枝湯合四君子湯加減，增健脾益氣藥力，繼服。 按語： 本例患者感冒後口苦、口乾持續一月，屬少陽邪氣未盡之典型表現。復因正氣不足，邪氣乘虛流注關節，故見周身酸痛，局部陽氣不通，鬱而化熱，故見左大趾紅腫痛，且每逢經期前後加重，提示氣血虧虛、體表不固。筆者以柴胡桂枝湯為主方，調暢樞機，調和營衛。初診加神曲以健胃助運，使藥力易於吸收。覆診時表邪已解，關節痛大減，但神疲、寐差仍存，故合四君子湯，以扶正收功。本案體現了「先祛邪、後扶正」的次第，以及太陽、少陽合病當用和法、汗法相兼的臨床思路。 #感冒 #中醫 (文章照片由互聯網提供) (譽豐中醫診療中心版權所有, 未經同意, 不得轉載或翻印)

科普|中醫 中醫四診包括「望、聞、問、切」，其中望診為醫師在診症時與病患接觸的第一步。 中醫認為「有諸內者，必形諸外」，故體內的五臟六腑與氣血狀態可透過外部的特徵反映出來，例如望神、望形態、望指甲等。以下就同大家簡單介紹望診中的「望指甲」，可以幫助大家初步了解身體氣血及臟腑情況。 首先，「望指甲」可先觀察指甲的顔色，能反應身體氣血狀況。如淡白指甲多屬血虛或氣血不足、深紅指甲則多為熱證、青紫指甲通常與血瘀或寒證等有關。此外，如按壓指甲放開後，顏色能在1-2秒內迅速回紅，氣血較充足及流暢。如氣虛體質則可見按壓指甲後回色緩慢及缺乏光澤。 正所謂「肝主筋，其華在爪」、「肝主藏血」「肝主疏泄」，指甲與肝臟關系密切。肝臟可儲藏血液及調節血量，而肝血可濡養筋脈及滋養指甲，故指甲情況亦可反映肝臟功能。肝血足則指甲健康堅韌有光澤，反之肝血虛則指甲易斷脆弱暗啞。而熬夜、情緒煩躁及過度緊張等都可影響肝臟功能，故建議大家保持心情愉快及有充足休息。 此外，指甲中的半月牙亦是值得大家留意的地方。半月牙是指甲的生長細胞在角質化過程中自然產生的結構，是未完全角質化的指甲，其大小為約佔指甲的1/5至2/5。在中醫的角度中，月牙與陽氣關係密切。月牙較小或只有少量指甲可見月牙，則代表體質較虛寒。陽氣不足則不能溫煦四肢末端，繼而減慢四肢血液循環及指甲的生長速度。相反，如月牙過大或顏色較紅，則有機會代表熱象較盛，可症狀見面色通紅、心煩易怒、口乾便秘等。而月牙增大亦可代表甲狀腺功能亢進或心血管系統與疾病，必要時可作具體檢查及結合專科診治。另外，如甲面明顯下彎、指甲及甲床之間弧度消失（大於180度），則有機會為「杵狀指」，建議結合西醫診治及作相應檢查。 以上只為簡單介紹，如有問題請諮詢註冊醫師或作具體診治，勿自行解讀或胡亂服藥。 #科普 #中醫 (文章照片由互聯網提供) (譽豐中醫診療中心版權所有, 未經同意, 不得轉載或翻印)

痤瘡|中醫 痤瘡是一種常見的毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，俗稱青春痘。臨床表現主要為局部皮膚紅腫，有粉刺、丘疹、膿瘡，若病程日久可發展為硬結節或囊腫樣皮損及瘢痕。本病好發於顏面（前額、臉頰、下頜）、頸部、胸背部等皮脂腺分泌旺盛的部位，其成因亦與感染、內分泌失調、飲食、精神因素、化妝品的使用等因素相關。 痤瘡屬中醫肺風粉刺範疇，其病因包括肺經風熱、腸胃濕熱、肝鬱氣滯、衝任不調、血熱瘀滯。桂枝茯苓丸首載于《金匱要略》，原為治療婦人妊娠瘀血留阻胞宮、癥塊所致的漏下不止，後世醫家遵循「異病同治」原則，將其廣泛應用於內、外、婦、皮膚等多科的瘀血證。 下為驗案一例︰ 患者女，30歲，面部痤瘡1月餘。頰部起痤瘡，痤瘡色暗紅，質硬疼痛，邊緣清晰，痘起如綠豆大小，未見膿頭，痤瘡經前加重，月經週期正常，量常，經色暗，有血塊，無痛經，納食可，眠可，二便調，舌質淡紅，苔厚白，脈弦滑。中醫診斷為痤瘡（瘀熱互結），中藥予以桂枝茯苓丸加味（桂枝6g、茯苓15g、牡丹皮12g、赤芍15g、桃仁12g、皂角刺12g、當歸6g、牡蠣18g、玄參12g、丹參12g、天花粉15g、白芷12g、防風12g、生地黃12g、甘草6g）。5劑，日一劑，分兩次溫服。 二診：患者自訴新起痤瘡減，痤瘡質地變軟，疼痛減輕，守上方，繼服7劑，服法同前。期後患者因他病求診，述痤瘡續退減，故未有再就診。 按：患者為青年女性，血氣方剛，陽熱上升，腠理鬱閉，血瘀不暢，鬱阻肌膚所致。痤瘡色暗質硬。辨為瘀熱互結證，故予以桂枝茯苓丸活血化瘀。方中桂枝辛苦而溫，溫通血脈，開肌肉腠理之瘀；桃仁、丹參、當歸活血通絡；赤芍、牡丹皮清熱涼血，清泄鬱熱；玄參、生地黃養陰活血，防破血傷陰；牡蠣軟堅散結；皂角刺、天花粉、白芷消腫排膿。諸藥合用共奏活血清熱，消腫散結之功，則熱毒清而血瘀去，氣血通而腫痛消，則痤瘡自愈。 #痤瘡 #中醫 (文章照片由互聯網提供) (譽豐中醫診療中心版權所有, 未經同意, 不得轉載或翻印)

健忘|中醫 俗稱“善忘”，由於後天過度操勞、年老腎虛等，而致腦力不足，記憶力衰退，出現遇事善忘的病態，與先天腦髓不足者不同。《三因極——病症方論·健忘證治》記載：“脾主意與絲，意者記所往事，思則兼心之所為也……今脾受病，則意舍不清，心神不寧，使人健忘，盡心力思量不來者是也。”心脾主血，腎主精髓，思慮操勞太過，傷及心脾，則耗傷陰血；年老神衰，又或房事不節腎精虧耗，則腦失所養，皆能令人善忘。因此，健忘的主要病機是心脾不足，腎精虧虛，治療原則為雙補脾腎，滋養心血。 參考《中醫內科學》分型為： 一、脾虛證，用歸脾湯加減。 二、腎虛證，輕者用六味地黃丸加酸棗仁、五味子、遠志、石菖蒲等；甚者加鹿角膠、肉蓯蓉、巴戟天、紫河車等。 三、心氣虛證，用枕中丹主之（龜板、龍骨、遠志、石菖蒲）。 #健忘 #中醫 (文章照片由互聯網提供) (譽豐中醫診療中心版權所有, 未經同意, 不得轉載或翻印)

咳嗽|中醫 金水六君煎出自《景岳全書》，「治肺腎虛寒，水泛為痰，或年邁陰虛，血氣不足，外受風寒，咳嗽嘔惡，多痰喘急等證，神效。當歸二錢　熟地三、五錢　陳皮一錢半　半夏二錢　茯苓二錢　炙甘草一錢　生薑三、五、七片」。此方由二陳湯及貞元飲加減組成。二陳湯能燥濕化痰，理氣和中。貞元飲亦出於《景岳全書》，能濟肝腎之虧損。「欲治痰而不治其所以痰，則痰終不能治」。肺腎虛寒，氣化不利，氣不化飲，則水泛為痰。真陰為氣化之源，年邁陰虛，血氣不足，同樣致痰飲不化。此法養陰化痰，益陰而不膩滯痰濁。金水六君煎能治外感嗽證，以「陰虛少血，或脾肺虛寒之輩，則最易感邪」。故多見於年及中衰，患感以後，咳嗽久而不愈，痰多色白，痰滯難出，或咯吐乏力，或惡心欲吐，饑不欲食，脈體稍弱等。 我曾用此方治老年咳嗽，現作簡單分享。 一位83歲婦人，患高血壓，咳嗽一周多，痰多色白而稠，時作頭暈，脈來弦數，雙尺虛浮，舌紅苔白厚膩，治以金水六君煎合三子養親湯法。 又一位婦人，73歲，患感而咳嗽頻頻，痰淡黃而略黏，口渴，咳時滲尿，舌紅苔白，脈浮滑數，先予辛涼宣肺之劑，服後咳嗽減而不愈，晨起痰多，喜飲溫水，氣短，舌胖大有齒印，苔白膩，右脈按之不足，左脈關尺虛浮，後予以金水六君煎合六君子湯法，此症應亦可用人參五味子散。二人藥後皆見取效而咳症得退。 #咳嗽 #中醫 (文章照片由互聯網提供) (譽豐中醫診療中心版權所有, 未經同意, 不得轉載或翻印)

養生|中醫 立夏之後，天地陽氣開始旺盛。中醫認為《黃帝內經》提到的「氣機」運行，關鍵在於身體的幾扇「門」。如果這幾扇門關上了（例如常覺得肚子、後腰、腳底冰冷），陽氣就會被困在體內，形成「上熱下寒、外熱內寒」的情況，容易心煩卻又怕冷。 立夏正是藉著天時暑熱，用艾灸「開門」理氣的最佳時機。 1. 膻中穴：理順胸口悶氣 · 位置： 兩乳頭連線的中點，胸口正中。 · 作用： 這裡是「宗氣」匯聚的地方。如果你常覺得胸悶、愛嘆氣、心慌、失眠，通常是這裡氣不順。 · 做法： 手持艾條，距離皮膚約三指寬，感覺溫熱不燙手即可。先灸這裡，把氣理順，後面的門才好開。 2. 神闕穴（肚臍）：暖脾胃、去濕寒 · 位置： 就是肚臍眼。 · 作用： 這裡是全身皮膚最薄的地方，熱力最容易滲透。夏天吃冷飲容易胃痛、腹瀉、舌苔厚膩的人，最適合灸這裡。 · 做法： 可以用艾灸盒扣在肚臍，或手持懸灸。若灸到肚子發出「咕嚕聲」，代表脾胃氣機開始運作了。 3. 命門穴：啟動全身陽氣 · 位置： 後腰正對著肚臍的位置。 · 作用： 它是陽氣的根源。常覺得腰痠冷痛、膝蓋冰涼的人，命門通常氣血不足。立夏灸命門是為了把積在體內的冬寒逼出去。 · 做法： 使用艾灸盒，灸完會感覺熱力從後腰順著腿往下走，一直暖到腳底。 4. 湧泉穴：引火下行，解決失眠 · 位置： 腳底前 1/3 的凹陷處。 · 作用： 這是腎經的起點。如果你經常口腔潰瘍、痤瘡、咽喉痛，但同時又腳涼，這叫「火不歸位」。灸湧泉能把上半身的虛火下帶。 · 做法： 睡前一邊泡腳一邊灸（或泡完擦乾再灸），能助眠並溫暖足底。 順序建議： 由上而下（膻中 → 神闕 → 命門 → 湧泉）。 量力而為： 不一定要一次灸完四個穴位，可以分兩天進行。 灸後禁忌： 灸完記得喝杯暖水。切記： 不要喝冷飲、不要吹冷氣風口、不要馬上洗澡。 o 陰虛易燥熱者： 艾灸時間減半，多加強「湧泉穴」以引火下行。 o 孕婦： 嚴禁灸腰底部與腹部。 o 頻率： 一般體質隔天灸一次即可，不需要天天灸。 #養生 #艾灸 #中醫 (文章照片由互聯網提供) (譽豐中醫診療中心版權所有, 未經同意, 不得轉載或翻印)

便秘|中醫 女 80多歲 初診：2025年10月上旬 婆婆長期受便秘困擾，大便乾硬，有便意卻排便困難，需要靠多吃水果才能2天排便一次。伴隨腰膝痠軟，下肢乏力，聽力減弱。舌淡紅胖大、苔黃略厚，脈細澀緩，尺脈弱。這是屬於虛證便秘。治療上以白朮、地黃、升麻為主，加上補腎益氣中藥，服藥後大便順暢，1-2天1次，連服3個月，日服1次，後改為1周服藥1-2次，再服2個月，至今大便暢順穩定，無需覆診。 隨著年齡增長，人體臟腑功能漸衰，便秘成為不少長者常見的困擾。從整體辨證，老人多「本虛標實」，主要為脾腎虧虛、氣血津液不足，以致腸道失潤、蠕動無力。以上述病案為例，主要病機為： • 脾虛氣弱：脾主運化，氣虛則推動無力，大便不乾卻排時乏力。 • 腎虛不足：陰虛則津液虧少、腸燥便乾；陽虛則溫煦失職，排便無力。 • 血虛腸燥：血少不能滋潤腸道，大便粒狀乾硬。 婆婆的症狀正正屬於脾腎虧虛，氣血不足。故治療不能單純瀉下通便，否則越瀉越虛，反而加重便秘。因此治法上寓通於補，健脾補腎潤腸，強調「通補兼施」，以補為主、緩通為輔。目標是恢復脾運、益氣補血、補腎潤燥，使腸道傳導有力。故重用生白朮健脾運中，配地黃滋陰養血潤燥，再佐升麻調順陰陽氣機升降。 此案處方以白朮、地黃、升麻為底方，加上益氣養血補腎潤腸中藥： • 白朮：健脾益氣、燥濕利水，兼能運脾通便。大劑量（30-60克或以上）時通便力強，且不傷正氣，是治療虛證便秘的要藥。 • 地黃：滋陰養血、補腎潤腸。老人陰血易虧，地黃能補益下元、增加腸道津液，軟化大便。與白朮配伍，滋陰時不會阻礙脾土運化。 • 升麻：少佐以升陽，清升則濁降，調節升降樞紐，助中氣上行而下焦得通，配白朮加強脾氣運化。少量使用，避免過升。 其他加味藥物如肉蓯蓉補腎陽、潤腸通便；火麻仁潤腸通便；白芍養血助潤腸；牛膝、桑寄生補肝腎強筋骨；太子參補氣生津、扶正不燥；厚樸行氣寬中導滯。 生活調理要注意以下幾點： 1. 飲食：多吃富含纖維的蔬果（如蘋果、木瓜），但老人脾虛勿過量生冷。適量黑芝麻、核桃、蜂蜜水潤腸。少吃辛辣煎炸。 2. 飲水：每日補充足夠水分，早晨空腹一小杯溫水幫助排便。 3. 運動：適量散步、太極等運動。順時針腹部按摩，促進腸道蠕動。避免久坐。 4. 作息：定時排便。忌忍便。保持心情舒暢。 5. 保暖：老人陽氣弱，注意腹部與下肢保暖。 老人便秘看似小事，卻影響生活品質，甚則有機會誘發痔瘡、腹脹或心腦血管問題。治療老人便秘，寓通於補，不能貿然攻下瀉便，傷害正氣。 以上內容為臨床分享，僅供參考。 #便秘 #中醫 (文章照片由互聯網提供) (譽豐中醫診療中心版權所有, 未經同意, 不得轉載或翻印)