疲乏|中醫
乏力多指疲乏無力,是多種內科疾病的常見症状。現今社會上很多人常見疲乏症狀,原因何在?為何春冬季人總是自感疲乏,早上不願醒床,睡得再久起床也是很累,甚至愈睡愈累的感覺?
其實疲乏於中醫而言基本病機是因為氣血不足或是因濕困陽氣,令到肢體失於溫煦濡養,而出見疲乏無力的現象。
春季天氣潮濕,濕度偏高,容易出現春困及脾胃症狀,脾喜燥惡濕 ,脾主運化水濕,脾運障礙必成濕濁阻滯,濕濁阻滯又會使脾陽受困,出現乏力身重,納呆脘痞,苔膩脈濡者之濕困表現,如脾陽受損,亦會同時伴隨伴面色萎黃,便溏或稀便,食少腹脹的表現。如濕從熱化,肝氣不舒,則容易出現乏力身黃,納呆嘔惡,腹脹或脅痛,大便粘臭,苔黃膩等表現。
另外春五行屬木,與中醫的肝相對應,當出現春困情形,多伴隨肝氣調節出現問題,肝氣無法順利升發。除了會感到疲累乏力外,也多見情緒波動起伏、頭痛、胸悶等現象。而冬天天氣寒冷,人體內隨之也會出現陽氣不足的現象,而人一但陽氣不足就會感到沒有精神,容易困乏,乏力氣短的表現,如氣虛問題較嚴重,或會伴隨汗出心悸、面色不華的表現。
疲乏乏力之因離不開「濕」及「虛」,「濕」可因外在氣侯影響,亦可因飲食不當所引起,「濕」能致「虛」,「虛」亦會致「濕」,所以日常調護方面應多顧護脾胃,如少吃生冷、過甜、肥甘厚膩、刺激性的食物;日常應有適量的運動以微微發汗,幫助濕邪排出。
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