遠離疼痛 必學6個止痛穴位


痛症|中醫

頭痛、腰痠背痛、腸胃不適⋯⋯幾乎是人人都會遇到的困擾,當疼痛突然來襲,身邊又沒有止痛藥幫忙,不妨試試以下中醫6個「止痛穴道」,立即按摩就能有效緩解疼痛。


1.合谷穴

主治頭面五官痛症:如頭痛、眼睛痛、牙痛、喉嚨腫痛,還能治上肢痛、腰痛、肚子痛,應用廣泛。簡便取穴法:以一手的拇指間關節橫紋,放在另一手拇、食指之間的指蹼上,當拇指尖下是穴。


2.足三里

主要治腸胃問題,如胃痛、胃痙攣、腹痛、脹氣、消化不良、十二指腸潰瘍、便秘等症狀。取穴:外膝眼下3寸及脛骨嵴外1橫指之交匯點。


3.三陰交

對治療婦科疾病特別有效,所以經痛、產痛、更年期不適等皆可按。取穴:內踝尖上3寸,脛骨內側面後緣。


4.委中穴

主要治療腰、脊、背痛、坐骨神經痛及背側下肢活動不便等症狀。簡便取穴法:膝關節後面膕窝正中處。


5.內關穴

能通調心胃,調暢情志,防治心血管疾病,舒緩心絞痛、咳嗽、氣喘、嘔吐、胃痛、穩定情緒等作用。。簡便取穴法:腕橫紋上2寸及兩肌腱正中間之交匯點。


6.陽陵泉穴

主治筋骨及關節疼痛、五十肩、運動傷害、扭挫傷、落枕等症狀,起舒筋活絡的作用。取穴:腓骨小頭前下方之陷處。


以上穴位用之適當,皆可起急則治其標,舒緩疼痛的功效,簡單便捷。當然,如症狀相對嚴重及頑固,建議還是要咨詢醫師意見,或需配合內服中藥及針灸等,作全方位治療,方為萬全之策。


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