- 岑可欣醫師
九型體質-虛性體質
九型體質-虛性體質|中醫
診症的時候，病人說出自己哪裡不適後，往往病人都會喜歡多加一句，〝我是否很虛？〞
其實「虛」也有分很多種，而在體質學中就分為氣虛質、陽虛質及陰虛質。
(1)氣虛質
氣有先後天之分，先天之氣，稟賦于父母，而藏於腎中。後天之氣，來源於水穀，在脾胃的作用下，化生為生命活動所需的一切物質與功能。先天之氣稟賦不足，後天之氣失養，引致一身之氣不足，就會容易出現氣短、精神不振、體倦、頭暈、易感冒、易汗出、面色萎黃、大便不成形等主要特征。氣虛質性格較內向，不喜歡冒險。
脾為氣血生化之源，主運化，所以氣虛質者選用的多以健脾益氣為主。如小米、扁豆、淮山、黨參、陳皮、茯苓等，飲食不宜過於滋膩，應選擇易消化而又營養豐富的食材，因其氣虛質者本身脾胃相對虛弱。氣虛質者應培養樂觀的心態，不可過度勞神，避免太過緊張，因脾為氣血生化之源，思則氣結，過思傷脾。留意在勞動汗出後，避免受風，注意保暖，因其本身汗孔較疏鬆，易受感冒。
食療 : 陳皮蘋果烏雞湯
蘋果1個，陳皮1塊，烏雞半隻，生薑3片
(2)陽虛質
腎為一身陽氣之本，陽氣不足，機體失去陽氣之溫煦，陽虛則生寒。平素會怕冷、手足不溫、喜熱飲、面色淡白、口唇色淡、便溏、小便清長、睡眠偏多。耐夏不耐冬，易感濕氣，不耐寒。陽虛質性格多內斂、沉靜。
陽虛質者宜多吃溫補陽氣的食物，如羊肉、合桃、栗子、茴香等，少吃生冷寒涼。心理調節上應多以愉悅的心情面對人生，不要因一時不快，而活在不開心之中。秋冬要特別注意腰部及下肢保暖，夏天多汗，避免勞動太過而出汗太多，損傷陽氣，不要貪涼喝凍飲，多在陽光下進行戶外活動。
食療 : 羊肉補腎湯
熟地15g，淮山20g，羊肉200g，枸杞15g，益智仁10g，生薑3片
(3)陰虛質
體內津液不足，不能滋潤和濡養臟腑，陰虛易生內熱，虛火內生。很多人都誤以為是上火的表現，大多都會去喝涼茶降火，但這個「火」是會越降越虛。平素易口乾咽乾、手足心熱、喜冷飲、大便乾燥、面色潮紅、內有烘熱感、兩目乾澀等。不耐熱不耐燥，耐冬不耐夏。陰虛質性格較急躁，易心煩易怒，外向好動活潑。
陰虛質者應多吃滋陰食物，如牛奶、鴨肉、百合等，少吃辛辣食物。陰虛質者，五志過極易化火，內耗陰血，助火生熱，應放鬆心情，學會如何面對不同的境況，正確對待喜怒苦樂順逆，要知道人生中難免都會遇到不同的關口。應保持有充足的睡眠，工作緊張、熬更抵夜會加重陰虛的情況。
食療 : 老鴨芡實湯
芡實30g，松子20g，老鴨 1/4隻，百合20g
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