清補涼|中醫
香港人很喜歡飲湯水，清補涼便是一款常見的湯水。因其食之清熱氣、補元氣，功效如其名是清涼滋補，所以稱之為清補涼。
清補涼的材料並不統一，有以健脾袪濕為主的，有以滋陰潤肺為主的。常用材料有淮山、蓮子、芡實、薏米、百合、沙參、玉竹等。有的加入紅棗、南北杏和瘦肉，成為湯水；有的放入陳皮、龍眼和西瓜，變做糖水；此湯鹹甜皆宜，有其獨特的風味，而且廣泛流傳於中國不同的省份。不同的地區，清補涼的材料亦各有不同。
例如：海南省他們將之視為一種日常食用的糖水，會加入當地特產椰子肉及椰汁，有凍、熱兩種食法，感覺有點像馬來西亞的渣喳。而桂林的清補涼有西瓜塊、鳳梨塊、綠豆等，全是凍食，感覺像是雜果冰。在香港便常加入瘦肉煲成湯水飲用。
夏天不宜進補，一來出汗多，二來暑氣盛，容易出現臟腑燥熱的情況。如果進補不當，更易造成身體不適，如口乾、口苦、心情煩躁、唇紅目赤等熱證。但對於一些身體虛弱，或剛病癒，或剛完成手術，而需要調理的病患，可以用平補的方法，虛不受補者亦適合飲用。因此清補涼方中藥物平和，適合老幼病弱，是夏天合時的湯水。
以健脾袪濕為主的清補涼，也適合春天飲用，因香港春天濕氣重，常出現疲倦、頭重身重、食慾不振等症狀，清補涼能夠健脾袪濕，改善因濕氣而出現的問題。以滋陰潤肺為主的清補涼，更特別適合燥熱之秋天食用，能夠預防秋季感染的肺燥咳嗽、皮膚乾燥等問題。冬天是進補的大好時機，清補涼更是合宜，更可酌量加入其他溫補的藥材。
藥物：
淮山 健脾補氣
蓮子、芡實 健脾澀腸止瀉
薏米 利水滲濕
百合、沙參、玉竹 滋陰潤肺，安神除煩
可加：
南北杏 潤肺化痰止咳
陳皮 理氣行滯
紅棗、龍眼 養血安神
豬展或瘦肉 滋陰、潤燥、益氣
特點：
清補涼有健脾、袪濕、滋陰，潤燥，"平補陰陽"的作用，可經常服用，補益身體。
清補涼方藥平和，適合大部分人飲用，四季皆宜。
明白材料的功效，可"選配"不同藥物，更能發揮其補益作用。
需要"滋陰潤燥"，可增加沙參，玉竹的用量；減少龍眼的用量。
需要"健脾補氣"，可增加淮山的用量，或加配黨參。
傷風感冒期間，不可飲用，以免病邪困於體內。
孕婦飲用時，宜去掉薏米。
如有任何疑問，請先諮詢註冊中醫師，才可飲用。
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