「自」療高爾夫球肘
October 30, 2015
高爾夫球肘|中醫
很多患者對自己患上「高爾夫球肘」感到莫名其妙。故名思義，打高爾夫球的人是這疾病的好發人群，但「高爾夫球肘」並非高爾夫球選手的專利，本病多發生於青壯年，特別是肘部有舊患或從事運動、體力勞動的運動員、工人等。它的病變部位與之前介紹過的「網球肘」不同，是肱骨內上髁的肌腱、筋膜、韌帶等組織在骨上附著部有慢性損傷性炎症，臨床上稱為「肱骨內上髁炎」。
「高爾夫球肘」的症狀：在屈伸腕關節時，肘關節內側疼痛，疼痛可放射到前臂掌側，有局部酸痛乏力感，患肘不能提重物，在扭毛巾或前臂旋前動作以及屈腕時疼痛加重。由於肱骨內上髁有豐富的神經血管網，所以附著部受傷後，其炎症周期比一般炎症發病較快，甚至累及組織變性、黏連、增厚，壓迫末端神經而為慢性疼痛。
如發病初期或病後初癒，可以在家自我推拿、按摩，以鬆解黏連、活血止痛，預防本病的發生。可用手掌或用拇指下肌肉豐厚部位搓擦肘關節內側部位，以局部出現熱感為宜，亦可加一些發熱的按摩膏，以達到活血通絡之效。
推拿按摩的方法大致為：按壓肩髃、小海、少海穴，按壓肘部痛點，拿捏前臂內側，掌心摩擦前臂內側，按壓合谷穴，各動作維持大約1～2分鐘。
肩髃穴：肩部三角肌上，臂外展或向前平伸時，當肩峰前外方凹陷處
小海穴：當肱骨內上髁後尺神經溝中
少海穴：肘內側，屈肘時肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點處
合谷穴：拇、食兩指并合時，虎口部隆起最高處
自我按摩時手法宜輕，然後可逐漸加重。可配合屈伸傷患的肘關節、翻掌運臂等功能活動，惟注意在活動肘關節時運動幅度不宜過大。另外，多注意休息和避風寒，並可每天熱敷患肘；嚴重者應及早求診。
#高爾夫球肘 #肱骨內上髁炎 #穴位 #中醫
(文章照片由互聯網提供)
(譽豐中醫診療中心版權所有, 未經同意, 不得轉載或翻印)
熱門文章
最新文章
August 31, 2020
August 31, 2020
August 31, 2020
August 31, 2020
August 31, 2020
August 31, 2020
August 31, 2020
July 31, 2020
July 31, 2020
July 31, 2020
