足底骨刺


跟痛症|中醫

跟痛症|中醫

跟痛症是常見的病症。可能是因為足跟底骨刺,亦可能是筋膜炎。足跟骨刺即足跟骨質增生。凡是活動多、負重大的地方都會較早地出現骨質增生,足跟及下肢便是最多發的部位。骨刺並不一定會引起足跟底痛,因當足跟底痛痊癒時,骨刺仍然存在。

  • 沒有足跟底痛的人,約50%足跟底有骨刺

  • 有足跟底痛的人,約60%長有骨刺

足底骨刺的疼痛模式

  • 足跟壓痛

  • 腳跟、腳板疼痛或是麻痹

  • 走路時腳跟不敢用力

  • 有石硌、針刺的感覺

  • 活動開後,症狀減輕

  • 長途步行、勞累後疼痛又加重

  • 表皮紅腫,手觸熱感

  • 嚴重者無法踏地行走

足底骨刺的症狀因人而異,以上為常見的症狀,X線檢查可助確診。

足底骨刺的高危人士

  • 多見於中老年人,40歲以後

  • 男性多於女性

  • 常用腰部活動的重體力勞動者及運動員

足底骨刺的形成

足跟長時間的負重、磨損、受破壞後,人體自身會進行自我修復,硬化與增生,從而形成足跟骨刺,是人體一種自然的老化現象。簡單來說是骨頭與軟組織接壤的地方,長期承受過大壓力、拉力和損傷,促使骨骼出現退化性改變。

肝主筋、腎主骨、脾主肌肉,中醫認為肝腎不足或久病體虛,引起足底部組織退化;或體虛肥胖,造成足底部皮膚及皮下脂肪負擔過重,引起組織退化,可致足底骨刺疼痛。

預防小貼士

  • 避免長時間站立、步行或跑步

  • 選擇柔軟、寬鬆的鞋

  • 墊上泡沫軟墊,可在骨刺相應的部位挖一個洞,可減輕骨刺對周圍的壓迫

  • 定時做運動,訓練大腿、小腿的肌肉和足底筋骨

  • 做運動應循序漸進,不要隨意急劇增加運動量

  • 騎腳踏車或游泳,可取代走路或跑步

  • 維持適當體重

止痛小貼士

  • 熱敷浸腳,每晚15-20分鐘,可促進血液循環,舒展腳筋,使筋骨關係更好,減少疼痛

  • 按摩足部,每晚10分鐘,可使肌肉、足筋更放鬆,防止骨質增生

足底骨刺引起的跟痛症與足底筋膜炎的治療方案相近,所謂異病同治,針灸或藥物治療皆可。因此可參考上期文章《足底筋膜炎的治療方法》。當然臨床治療需根據病人症狀及體質,辨證論治。如有任何疑問,請諮詢你的註冊中醫師。

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