足底骨刺

跟痛症|中醫

跟痛症是常見的病症。可能是因為足跟底骨刺，亦可能是筋膜炎。足跟骨刺即足跟骨質增生。凡是活動多、負重大的地方都會較早地出現骨質增生，足跟及下肢便是最多發的部位。骨刺並不一定會引起足跟底痛，因當足跟底痛痊癒時，骨刺仍然存在。

• 沒有足跟底痛的人，約50%足跟底有骨刺

• 有足跟底痛的人，約60%長有骨刺

足底骨刺的疼痛模式

• 足跟壓痛

• 腳跟、腳板疼痛或是麻痹

• 走路時腳跟不敢用力

• 有石硌、針刺的感覺

• 活動開後，症狀減輕

• 長途步行、勞累後疼痛又加重

• 表皮紅腫，手觸熱感

• 嚴重者無法踏地行走

足底骨刺的症狀因人而異，以上為常見的症狀，X線檢查可助確診。

足底骨刺的高危人士

• 多見於中老年人，40歲以後

• 男性多於女性

• 常用腰部活動的重體力勞動者及運動員

足底骨刺的形成

足跟長時間的負重、磨損、受破壞後，人體自身會進行自我修復，硬化與增生，從而形成足跟骨刺，是人體一種自然的老化現象。簡單來說是骨頭與軟組織接壤的地方，長期承受過大壓力、拉力和損傷，促使骨骼出現退化性改變。

肝主筋、腎主骨、脾主肌肉，中醫認為肝腎不足或久病體虛，引起足底部組織退化；或體虛肥胖，造成足底部皮膚及皮下脂肪負擔過重，引起組織退化，可致足底骨刺疼痛。

預防小貼士

• 避免長時間站立、步行或跑步

• 選擇柔軟、寬鬆的鞋

• 墊上泡沫軟墊，可在骨刺相應的部位挖一個洞，可減輕骨刺對周圍的壓迫

• 定時做運動，訓練大腿、小腿的肌肉和足底筋骨

• 做運動應循序漸進，不要隨意急劇增加運動量

• 騎腳踏車或游泳，可取代走路或跑步

• 維持適當體重

止痛小貼士

• 熱敷浸腳，每晚15-20分鐘，可促進血液循環，舒展腳筋，使筋骨關係更好，減少疼痛

• 按摩足部，每晚10分鐘，可使肌肉、足筋更放鬆，防止骨質增生

足底骨刺引起的跟痛症與足底筋膜炎的治療方案相近，所謂異病同治，針灸或藥物治療皆可。因此可參考上期文章《足底筋膜炎的治療方法》。當然臨床治療需根據病人症狀及體質，辨證論治。如有任何疑問，請諮詢你的註冊中醫師。

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