- 高白蘭醫師
足底骨刺
跟痛症|中醫
跟痛症是常見的病症。可能是因為足跟底骨刺，亦可能是筋膜炎。足跟骨刺即足跟骨質增生。凡是活動多、負重大的地方都會較早地出現骨質增生，足跟及下肢便是最多發的部位。骨刺並不一定會引起足跟底痛，因當足跟底痛痊癒時，骨刺仍然存在。
沒有足跟底痛的人，約50%足跟底有骨刺
有足跟底痛的人，約60%長有骨刺
足底骨刺的疼痛模式
足跟壓痛
腳跟、腳板疼痛或是麻痹
走路時腳跟不敢用力
有石硌、針刺的感覺
活動開後，症狀減輕
長途步行、勞累後疼痛又加重
表皮紅腫，手觸熱感
嚴重者無法踏地行走
足底骨刺的症狀因人而異，以上為常見的症狀，X線檢查可助確診。
足底骨刺的高危人士
多見於中老年人，40歲以後
男性多於女性
常用腰部活動的重體力勞動者及運動員
足底骨刺的形成
足跟長時間的負重、磨損、受破壞後，人體自身會進行自我修復，硬化與增生，從而形成足跟骨刺，是人體一種自然的老化現象。簡單來說是骨頭與軟組織接壤的地方，長期承受過大壓力、拉力和損傷，促使骨骼出現退化性改變。
肝主筋、腎主骨、脾主肌肉，中醫認為肝腎不足或久病體虛，引起足底部組織退化；或體虛肥胖，造成足底部皮膚及皮下脂肪負擔過重，引起組織退化，可致足底骨刺疼痛。
預防小貼士
避免長時間站立、步行或跑步
選擇柔軟、寬鬆的鞋
墊上泡沫軟墊，可在骨刺相應的部位挖一個洞，可減輕骨刺對周圍的壓迫
定時做運動，訓練大腿、小腿的肌肉和足底筋骨
做運動應循序漸進，不要隨意急劇增加運動量
騎腳踏車或游泳，可取代走路或跑步
維持適當體重
止痛小貼士
熱敷浸腳，每晚15-20分鐘，可促進血液循環，舒展腳筋，使筋骨關係更好，減少疼痛
按摩足部，每晚10分鐘，可使肌肉、足筋更放鬆，防止骨質增生
足底骨刺引起的跟痛症與足底筋膜炎的治療方案相近，所謂異病同治，針灸或藥物治療皆可。因此可參考上期文章《足底筋膜炎的治療方法》。當然臨床治療需根據病人症狀及體質，辨證論治。如有任何疑問，請諮詢你的註冊中醫師。
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