腕管綜合症|中醫
腕隧道症候群英語Carpal tunnel syndrome 縮寫為CTS，又稱腕道症候群、腕管綜合症，俗稱滑鼠手。它是一種常見的職業病，多發於電腦鍵盤、滑鼠使用者、木匠、裝配員等需要做重覆性腕部活動的職業。是指正中神經在傳導至腕的腕隧道發生神經壓迫的症狀。主要症狀包括在大拇指、食指、中指及無名指靠中指側會發生疼痛、麻木及麻刺感等狀況。典型症狀通常是漸進式的，而且發生於晚上，疼痛感可能延伸至手臂，患者抓握力量可能減弱，且在長時間後魚際肌拇指根部肌肉會萎縮，可以兩手同時出現症狀。
症狀：手部逐漸出現麻木、灼痛，夜間加劇常會在夢中痛醒，還有人會伴有腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等症狀有時候疼痛會延伸到手臂、肩膀和頸項。
始終預防勝於治療，現在大多數上班族的工作都離不開電腦，長時間使用電腦的，手腕的不適感就開始出現，如果姿勢不恰當問題就更嚴重了。 以下提供一套舒緩緊張的前臂肌肉及手腕關節的動作供大家參考，以降低腕隧道症候群的發生風險。
實用小妙方-轉手腕 6 個動作
作法
1. 按順時針方向和逆時針方向轉動手腕各25圈用來緩解手腕肌肉酸痛感覺。
2. 用力展開雙手的五指持續20秒鐘做23次促進血液循環。
3. 用力握拳然後急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次這個動作可以鍛鍊手部關節，舒緩僵硬狀態。
4. 用一隻手的食指和拇指揉捏並牽拉另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒，促進血液循環、舒筋活絡的目的。
5. 雙掌合十，上下摩擦至微熱，每天3分鐘，這樣可以促進血液循環緩解手腕肌肉酸痛。
6. 雙手手心向上抓住一個網球或大小相似的物件，一手握住，然後轉動手腕變為手心向下，如此反覆20次，球的重量可依自己力量而定，這樣能增強手腕力量鍛鍊肢體協調能力。
每天做1-2次手腕操，大約一個星期後觀察一下效果，如手腕脹痛及夜間麻痹等等的症狀未見改善, 則建議針灸治療。
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