季節性失眠及耳穴療法

失眠|中醫

又到了換季時節，許多人在這些時間都遇上“不寐’

為什麼在季節轉換時容易失眠?

隨著轉季氣候的變化，例如氣溫的升降，或者氣壓的變化，可使腦內分泌紊亂。好像褪黑激素(melatonin)，在秋冬時令分泌較多，而在春夏二季的分泌則會較少。

黃帝內經的四氣調神大論提及：

春三月，此謂發陳……夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生

夏三月，此謂蕃秀……夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，

秋三月，此謂容平……早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，

冬三月，此謂閉藏……早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿

隨著四氣之變，人體的氣機亦隨之變化。春夏少睡一點，秋冬多睡一點。

一旦變化適應不及，則陰陽失衡，陽不入陰，心腎失交，造成眠淺、多夢、易醒等問題。

關於失眠的簡單食療、穴位按摩，可以在本站的其他醫師文章找到。

如果仍然有失眠的情況，但是不想內服中藥或者針灸治療的話，可以試用耳穴療法。

耳穴療法治療失眠有良好的效果。

不用針灸和內服，只需要在耳朵上貼上“王不留行籽”或者“磁珠”就可以。過程快捷、安全。

耳朵上有很多穴位/反射區，在“神門”、“交感”等位置貼上，每天按摩穴位，透過刺激神經和血管，調節臟腑經絡的代謝機能，能幫助入睡。

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