尿頻|中醫
正常成人白天排尿4-6次，夜間0-2次，次數明顯增多稱為尿頻。尿頻的原因有很多，包括神經精神因素、體虛、感染問題等，而老人尿頻最大的問題便是退化。
老人尿頻
1.65歲以上的老人，約有百分之七十以上有夜尿問題 2.生理功能衰退，膀胱彈性降低，腎功能減退，使尿的貯留量受到限制 3.日間小便亦比常人多 4.甚者會出現遺尿、小便失禁等症狀
大家可能都認為夜尿增多是老年人自然衰老的正常現象，對健康沒有什麼大危害。但其實頻繁夜尿嚴重影響老人的睡眠質素和生活品質，致日間頭昏腦脹，精神萎靡。半夜摸黑去廁所時，或容易失足跌倒；天氣寒冷時，有機會著涼感冒；或者是如廁時突發性意外等。所以老年人夜尿問題需要重視。
尿頻可分為實症及虛症兩種，實症為膀胱濕熱所至，虛症為腎陽不足、脾腎兩虛。
中醫認為，腎與膀胱互為表裡，「腎主封藏」，能把體裏的尿液固封住、收藏住，不讓它們無故洩漏出來，而膀胱則須得到腎中精氣來協調水液代謝平衡，即貯尿和排尿功能。故「腎氣不足」、「腎氣不固」時，膀胱開合失司，出現夜尿頻密、小便失禁及遺尿等症狀。膀胱濕熱亦可致腎及膀胱氣化功能失調，出現尿頻。因此補腎、補虛、袪濕熱為主要治療法則。
主要症狀 1.膀胱濕熱：夜間尿多，尿頻尿急，尿道灼痛，尿黃赤短少或尿血，小腹脹痛，或伴有發熱腰痛 2. 腎陽不足：小便次數增加，夜尿多，小便清長，伴腰膝酸軟，畏寒，手足冰涼 3.脾腎兩虛：尿頻，尿液增加，伴氣短乏力，懶言，四肢無力，或腰膝酸軟，食欲不振，大便稀溏
保健食療 1.赤小豆薏米冬瓜湯：赤小豆1兩，生薏米1兩，蜜棗4粒，冬瓜1斤，將冬瓜切片，加入其他材料及水，煲1小時，加鹽調味即可食用，可清熱利濕。
2.杜仲巴戟豬腰湯：杜仲3錢，巴戟3錢，益智仁3錢，芡實5錢，元肉5錢，豬腰2個，生薑4片，紅棗4粒，將豬腰去筋膜洗淨切片，加入其他材料和水，煲1小時，加鹽調味，即可飲湯吃豬腰，豬腰有補腎氣、通膀胱之效，此食療溫腎壯陽。
3.淮山芡實益智湯：北芪3錢，黨參3錢，淮山5錢，益智仁3錢，芡實5錢，覆盆子5錢，蓮子5錢，枸杞子3錢，蜜棗4粒，瘦肉適量，將瘦肉洗淨飛水，加入其他材料和水，煲1個半小時，加鹽調味即可食用，可健脾溫腎。
亦可多吃芝麻、粟米、栗子等食品。芝麻有補肝腎、潤五臟的功效。粟米能補益腎氣。栗子有補腎壯腰之功。
調護
1.注意飲食，少吃生冷寒涼之果蔬
2.少吃易於惹濕或消食下氣之食品
3.忌辛辣刺激食物
4..適量的運動鍛鍊
5.可多做膀胱肌肉收縮運動，增強神經系統對排尿的控制能力
老年人的尿頻及夜尿問題都應重視，適當診治，有助改善生活質素。如有任何疑問，請諮詢你的註冊中醫師。
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